Hypoglykemi Diet for ADD barn

Barn med ADHD (ADD) kan være i stand til å dra nytte av en hypoglykemisk diett. Når folk spiser mat som øker blodsukkeret plutselig, kan den påfølgende fall i blodsukkeret føre dem til å miste fokus og blir lett frustrert. Noen mener at barn med ADD erfaring denne reduksjonen innen et par timer etter å ha spist måltider tunge i enkle karbohydrater. Derfor kan noen av disse barna dra nytte av en hypoglykemisk diett eller en diett som unngår disse matvarene. Matvarer for å unngå

Sørg for at barnet unngår hvitt mel og sukker så mye som mulig mens du er på hypoglykemi kosthold. Disse matvarer føre til at barnets blodsukkeret til å skyte i været, og så til slutt slippe. Koffein kan også ha disse effektene. Eliminere disse matvarer fra barnets kosthold vil bidra til å holde hans blod sukker nivå konsekvent gjennom hele dagen.

Eliminer sukkerholdige frokostblandinger og snacks, samt brød, pasta og kjeks laget av raffinert mel. Erstatte disse matvarene med hele korn og nonsugary kolleger så mye som mulig. Sjekk etikettene på bearbeidet mat som barnet spiser for å være sikker på at de ikke inneholder sukkerholdig tilsetningsstoffer, for eksempel ingredienser som slutter på "ose".
Tillatt Foods
< p> I stedet for sukker og hvitt mel, oppmuntre barnet til å spise magert kjøtt og fjærkre, grønnsaker, hele korn og frukt som har lav glykemisk verdier. Hvis barnet ikke liker fullkorn pasta, bruker spaghetti saus i stedet for pasta i noen av hennes favoritt oppskrifter. Hvis barnet ber om sukkerholdige godbiter, oppfordrer henne til å spise tillatte frukt for henne sukker fikse. Ikke la koffeinholdige drikker inn i ditt hjem, i stedet erstatte dem med sine noncaffeinated kolleger

Tips om Making Overgang

Hjelpe barnet flytte fra ham. vanlig mat menyen til hypoglykemisk diett kan være vanskelig. For å gjøre overgangen enklere, luke ut de mest problematiske matvarer først, de matvarer som inneholder mest sukker eller hvetemel. Deretter lage en liste over noen matvarer som er på diett som barnet liker, og vise det til ham som en forsmak på hva han vil være i stand til å spise. Han kan bli overrasket med antall og variasjon av matvarer som vil bli tillatt på diett.