Hva kan du ta for vann oppbevaring og oppblåsthet?

Vann oppbevaring og oppblåsthet kan oppstå fra en diett høy i natrium, lave nivåer av progesteron før en menstruasjonssyklus eller nyreproblemer. Mengden av vann i kroppens celler styres av kalium-og natrium-nivåer, nyrer og hormoner. Over-the-counter diuretika, naturlige diuretika og tillegg til kosten kan skylle ut vann fra systemet og lindre oppblåsthet. Diuretika
p Det er et bredt utvalg av diuretika eller vanndrivende som kan kjøpes fra apotek. Diuretika piller gjør slipper nyrene mer natrium i urinen, som fører til at natrium i urinen for å ta vann fra blodet. Det finnes tre forskjellige typer diuretika som kan foreskrives av lege: Loop, tiazid og kaliumsparende. Noen piller inneholder alle tre typer. For daglig oppblåsthet, kan en mild vanndrivende brukes. Over-the-counter vann piller inkluderer merker som Diurex, Aqua-ban og Naturens Bounty. Midol kan brukes til å bekjempe premenstruelle symptomer som oppblåsthet, tretthet, smerte og hodepine. Vær forsiktig ved diuretika, fordi de kan forårsake en elektrolyttubalanse fra spyle overflødig vann ut av kroppen. Ikke ta diuretika hvis du har lavt blodtrykk. Noen rapporterer symptomer på svimmelhet, hodepine og kvalme. Spør legen din om å ta diuretika er riktig for deg.
Natural Diuretika

En hel rekke matvarer, urter og kosttilskudd kan brukes til å skylle ut overflødig vann. En av hovedattraksjonene ved hjelp av en naturlig vanndrivende er at risikoen for sterke bivirkninger fra vann piller går ned. Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky anbefaler å prøve naturlige diuretika som einer, løvetann og ingefær. Du kan få disse urtene i supplement form på helsekostbutikker. Andre vanndrivende urter består av brennesle, fennikel og lind. Drikke usøtet tranebærjuice, som kan naturlig rense kroppen for overflødig vann. Brygge grønn te for sine vanndrivende egenskaper. Du kan legge eple cider eddik til salatdressinger for å redusere vann oppbevaring som er fører av salat. Sjekk ut andre vanndrivende urter for å se hva som fungerer for deg.

Dietary Endringer

Matvarer som hjelper skylle ut vann er grapefruktjuice, sitron vann, asparges, papaya, ananas, persille og ingefær. Unngå høye natrium matvarer. Overflødig natrium fører til at cellene til å holde på vann som en svamp. Begrense bearbeidet mat, sauser, saltet kjøtt, soyasaus og stekt mat. The American Heart Association anbefaler å spise mindre enn 2300 mg natrium per dag, som er det samme beløpet som en ts. av salt. Bruk krydder eller urter i stedet for salt på maten.