Slik Styrke en lymfesystemet

Lymfesystemet avløp avfall fra cellene. En svekket lymfesystemet forårsaker symptomer som allergier, kronisk bihulebetennelse, betennelse, tap av energi og cellulitter. Det kan også bidra til sykdommer som MS og kreft. Enten du har kroniske problemer eller bare ønsker å være sunn, kan du følge disse trinnene for å styrke lymfesystemet. Instruksjoner
en

Tren regelmessig. De fleste leger anbefaler tretti minutter av kardiovaskulær trening tre ganger i uken. Kraftig mosjon styrker lymfesystemet ved å øke sirkulasjonen i systemet, noe som gjør at kroppen kan kvitte seg med giftstoffer, overflødig væske og annet avfall til kroppen din.
2

Få en massasje. Som trening, kan en massasje stimulerer sirkulasjonen i lymfesystemet. Noen mennesker finner det fordelaktig å få en massasje en gang i uken, der andre krever en mindre hyppig basis. Den type smøring brukes av massasje terapeut kan faktisk blokkere utslipp av giftstoffer, så sørg for at hun bruker en organisk eller naturlig produkt.
3

Snakk med legen din om behandlingen. Noen tradisjonelle medisiner, terapier og medisiner kan svekke lymfesystemet. Ofte foreskrevet medisiner blokkerer kroppens evne til å eliminere avfall og fremmede stoffer i systemet. Ved å styrke lymfesystemet, kan du eliminere behovet for resept.
4

Drikk rikelig med vann. Når du drikker åtte gram vann seks til åtte ganger per dag, sikrer du at lymfesystemet er hydrert. Dette hjelper kroppen skylle ut fremmede stoffer og avfall.
5

Spis et balansert kosthold. Måten du spiser påvirker kroppens evne til å forsvare seg. Du styrke hele immunsystemet ved å forsyne den med næringsrik mat som er fri for overflødige kjemikalier og hormoner. Spise naturlig eller organisk mat bidrar til å eliminere fremmedstoffer komme inn i kroppen og gjør at lymfesystemet til å fokusere på andre saker kroppen din kan ha.
6

Ta urte kosttilskudd. Det finnes en rekke urter som har vist seg å styrke lymfesystemet ved å øke blodsirkulasjonen. Ingefær, hvitløk, cayenne og Gingko biloba er urter som kan tas sammen eller hver for seg. Du kan også ta calendula og vill gulrot frø, også kjent som Queen Annes blonder. Urter kan tas i kapselform eller i te.