Hvordan forbedre lymfedrenasje

Lymfedrenasje er en spesialisert del av sirkulasjonssystemet. Blodet i arteriene næring til cellen. En porsjon av blodplasma blir etterlatt og dette fluidet kalles lymfe. Lymfeårer returnere lymfe til venene i nakken. Bevegelsen i lymfekar er forårsaket av trykket på fluidet rundt cellene. Lymfeårer stoppe på lymfeknutene hvor patogener og kreftceller er fanget og drept. Når stråling eller kirurgi påvirker lymfeknutene, er blokkerte. Dette fører til lymfødem. Med omsorgsfull hjelp, kan skipene danne nye veier. Du trenger
Kvalifiserte lymfødem terapeut
Compression bandasjer
Vis flere instruksjoner
en

Finn en kvalifisert lymfødem terapeut gjennom legen eller samfunnstjeneste nettverk, og gjøre en avtale. Ifølge Mayo Clinic, vil terapeuten lære deg å gjøre selv-massasje. Fordi læring tar tid og erfaring, be om den støtten du trenger. Lag en oppfølging avtale.
2

Følg direktiver for self-massasje. Når problemer kommer opp, skriv ned dine konkrete spørsmål og ringe din terapeut. Be om støtte fra familie og venner når du trenger det.
3

Følg direktiver for legge press på hovne lem. Be et familiemedlem eller en venn for å få hjelp hvis anvende kompresjonsbind er vanskelig. Ring lymfødem terapeut hvis du har problemer eller spørsmål.
4

Tren regelmessig. Bevegelse av musklene stimulerer flyten og hjelper lymfekar finne nye veier. Bære en komprimering bandasje mens du trener. En vanlig sett med øvelser som er mest nyttig. Finn et treningssenter nær deg og registrere deg for en klasse som passer for din kondisjon. Ikke overdriv.