Bananer og irritabel tarm syndrom

IBS , eller irritabel tarm syndrom , gjenstår et stort problem for millioner av amerikanere . Forårsaket av stress og kosthold, symptomer inkluderer kronisk diaré eller forstoppelse . En jevn diett av bananer kan bidra til å dempe disse symptomene . Fordeler

Bananer inneholder store mengder av løselig fiber , eller fiber som lett løses opp i vann , og kan hjelpe fordøye mat i mage-tarmkanalen effektivt , men raskt .
Effects < br >

grunn av sin status som et løselig fiber , bananer naturlig absorbere vann i mage-tarmkanalen og tykktarm , og dermed bidra til å forebygge diaré .
hensyn

p Med masse mengder av løselig fiber presser gjennom fordøyelseskanalen , kan bananer også tjene som et avføringsmiddel og bidra til å lette forstoppelse .
Convenience

praktisk , bananer kan være hatt som helst, dag eller natt, og kan enkelt legges til frokostblandinger, brød mikser eller hovedrett retter.
Helse Faktorer

En enkelt banan ikke bare har sunne nivåer av fiber , men store doser av vitamin C og kalium , som kan fremme generell god fordøyelsesenzymer helse også.