Hvordan bli kvitt av gassbobler i magen

oppblåsthet og gass oppbygging kan oppstå etter å ha spist mat som er høy i fiber, eller kan være et symptom på irritabel tarm syndrom. Nøkkelen til å redusere gassbobler i magen er en kombinasjon av å endre kostholdet og ta over-the-counter medisiner eller prøver naturlig hjemme rettsmidler. Hvis overdreven gass fortsetter eller ubehag øker kontakte lege umiddelbart. Du trenger
Gass-X
Fennikel
Fennikel te
Mint te
Vis flere instruksjoner
en

Reduser hvete forbruk. Selv om hvete og kostfiber hindre forstoppelse og bistå i å senke kolesterolet, kan de også føre til en opphopning av gass som skaper ubehagelig gassbobler. Overflødig gass opprettet etter å ha spist hvete kan være et tegn på en hvete intoleranse eller allergi, ifølge Brian E. Lacy, forfatter av "Making Sense of IBS." Foruten brød og pasta, er hvete også funnet i bearbeidet mat, salatdressinger, soyasaus, iskrem og kjøttpålegg.
2

prøve å eliminere melkeprodukter fra kostholdet ditt. Din urolig mage kan være et tegn på laktoseintoleranse. Laktose er et disakkarid som finnes i melk og melkeprodukter. Hvis du er laktose intolerant kroppen din ikke er i stand til å produsere enzymet laktase. Redusere eller eliminere alle meieriprodukter fra kostholdet ditt før symptomene avta.
3

Ta over-the-counter medisiner. Du kan kjøpe antiflatulents, probiotika eller antibiotika, ifølge Lacy. Antiflatulents inkluderer simethicones som Gas-X og Mylicon. Simethicones raskt lindre symptomene ved å bryte opp gassbobler som forårsaker smerte. Simethicones kommer i pilleform, og ikke mer enn fire bør tas innen en 24 timers periode. Bivirkninger av simethicones er diaré, forstoppelse og intestinal smerte.
4

Ta probiotika for å bidra til å balansere nivåene av bakterier i mage-tarmkanalen. Probiotika kan tas som en pille eller forbrukes i form av yoghurt og hjelpe til med fordøyelsen.
5

Prøv naturlig hjemme rettsmidler. Fennikel er en populær urt som kan spises før eller etter et måltid for å redusere oppblåsthet. Drikk fennikel te for å lindre mageproblemer og hindre gass oppbygging. Myntete fungerer like bra, og kan kjøpes på de fleste stoff butikker og naturlig helsekost. Disse naturlige rettsmidler anses tryggere alternativer som de ikke forårsaker bivirkninger og gi hurtigvirkende lindring, ifølge "The Doctors Book of hjem rettsmidler." Ingefærøl kan også gi gass lettelse, som den lille mengden av ingefær legger magen på samme måte mint hjelper. Ginger bryter opp gassen boble og reduserer andre symptomer som kvalme og oppkast.
6

Snakk med legen din om antibiotika, som også kan balansere ut mengden av bakterier i magen. Hvis det er for mye bakterier i magen, kan medisinen ødelegge det overskytende bakterier, ifølge Lacy. Antibiotika er gitt av legen din som en siste utvei på grunn av muligheten for bivirkninger av medisiner som hodepine, tretthet og oppkast.