Ernæring tips for irritabel tarm syndrom og type 1 diabetes

Både Irritabel tarm syndrom (IBS) og Type 1 diabetes er sterkt påvirket av kostholdet. IBS er en funksjonell sykdom som fører folk til å lide mye gastrointestinale problemer. Vanligst, har en person med IBS enten hyppig-til-nesten-konstant diaré eller forstoppelse. Ifølge American Diabetes Association, er Type 1 diabetes vanligvis diagnostiseres hos barn og unge voksne. Det er forårsaket av kroppen ikke produserer nok insulin. Irritabel tarm syndrom

Spise for IBS er i hovedsak en prøve-og-feile prosess som enkeltpersoner må arbeide gjennom. Er de første årene det verste, som symptomene er nye for den enkelte, og han har ennå til å utvikle mestringsstrategier for de mer intense episoder.

Likevel er det noen generelle regler som IBS lider synes å bli enige om å kvele flareups og redusere symptomer

Siden det er en funksjonell sykdom -. betyr at tarmen ikke fungerer ordentlig når fordøye og utvise avfall - ikke bare hva du spiser, men når og hvor mye du spiser kan påvirke symptomene. Små, hyppige måltider ser ut til å være lettere på fordøyelsen. Spise til du er full eller utover hele understreker systemet, og kan forårsake intens oppblåsthet og kramper i tillegg til den vanlige ubehag forbundet med IBS.

En høy fett eller protein innhold i måltidene også en tendens til å utløse alvorlige symptomer. Fett er vanskeligere å fordøye, så det antas at å spise en fett-tett måltid overtaxes fordøyelsessystemet og utløsere symptomer. Protein har en tendens til å være gass-produserende, og IBS lider tendens til å ha problemer med oppblåsthet uansett. Så høy-protein måltider kan forverre kramper og oppblåsthet.
Type 1 Diabetes

Karbohydrater alt brytes ned til glukose, eller sukker, som krever insulin for fordøyelsen. Så når du planlegger måltider for noen som har denne typen diabetes, lavere karbohydratinnhold måltider er best. Unngå mat med svært høye karbohydrater, spesielt de som inneholder mange gram sukker.

Små, hyppige måltider er ideell for personer med diabetes fordi de holder blodsukkeret jevnere utover dagen. Spise store måltider kan føre til en rask økning i sukker nivåer, mens faste for mer enn tre timer kan føre til farlig lavt fall i blodsukkeret.
Strukturering Meals

Siden personer med IBS har en tendens til å gjøre best med høyere karbohydrat måltider og personer med type 1 diabetes kan ikke spise mye karbohydrater, personer med begge betingelser må være strenge med hva de spiser og når de spiser det.
< p> Noen felles ståsted eksisterer, som små og hyppige måltider fungerer godt for begge forholdene. Imidlertid vil balansere forholdet mellom karbohydrater til fett til protein kreve testing av den enkeltes toleranse.
P Med hjelp av noen medisiner og behandlingsformer som behandler IBS, kan symptomer som oppblåsthet og kramper kan lindres mens den lidende spiser høyere -protein og fett måltider. Holde et tett øye på blodsukkernivået og insulin injeksjoner rundt måltidene kan bidra til å redusere risikoen forbundet med type 1 diabetes, mens du lar den enkelte å konsumere en sunn mengde karbohydrater. Spise fibrøs grønnsaker som er lav i alle tre typer næringsstoffer kan supplere de vitaminer og mineraler som er nødvendige når du følger en restriktiv diett. De også gi metthetsfølelse, noe som bidrar til å kontrollere trangen til å spise større måltider.