Magnesium klorid og forstoppelse

Forstoppelse er en tilstand der en person har problemer med å ha avføring eller ikke har dem i det hele tatt. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDICH), kan forstoppelse være forårsaket av dehydrering, feil kosthold, eller mangel på mosjon. Magnesiumklorid kan bidra til å avlaste noen forstoppelse symptomer. Årsaker til forstoppelse

Ifølge NDDICH, er feil kosthold den vanligste årsaken til forstoppelse. Folk hvis diett består av høyt fettinnhold og lavt fiberinnhold tendens til å bli forstoppet. Dehydrering er også en primær årsak til forstoppelse.

Begge disse problemene kan løses ved å spise en høyere fiber diett og drikke rikelig med vann. (Du kan vanligvis se om du drikker nok vann ved fargen på urinen din: klar, er du, gulaktig, er du ikke.) High-fiber matvarer også en tendens til å være høy i magnesium

. Forstoppelse kan også være et symptom på en alvorlig sykdom, så ta langsiktige forstoppelse problemer med legen din.
Forstoppelse og irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom (IBS ) kan føre til forstoppelse. Magnesiumklorid hjelper med IBS fordi det myker avføring, som fører til mindre smerte og ubehag i tarmen området og enklere utskillelse.
Magnesium mangel og forstoppelse

Michael B. Schachter, en lege som spesialiserer seg på komplementære former for medisin, sier at forstoppelse kan være et symptom på magnesiummangel. Ifølge Schachter, kan magnesiummangel føre til medisinske problemer over hele kroppen, inkludert nakke-og ryggsmerter, hjertebank, og avføring problemer. Dette problemet kan rettes opp med endringer i kostholdet og magnesiumklorid piller.
Inntak av magnesium og kosthold

Schachter anbefaler å spise hele korn, mot nøtter og grønne grønnsaker få mer magnesium inn kroppen din. Den NDICCH anbefaler en lignende diett for å lette forstoppelse ved å øke fiber inntaket.
Magnesium kosttilskudd

Schachter anbefaler magnesium kosttilskudd for folk som ikke kan korrigere magnesiummangel symptomer, inkludert forstoppelse, via kosten alene. Magnesiumklorid er et populært valg for kosttilskudd, selv om Schachter sier at du kan bruke alle typer magnesium supplement foreskrevet av legen din.