Hvordan å opprettholde energi Med Lupus

Lupus er en kronisk inflammatorisk sykdom . Det kan påvirke ulike deler av kroppen , inkludert ledd , hud, nyrer og blod . Det er ikke en enkelt sykdom . Du kan ikke gå gjennom behandling eller ta en pille og være bedre . Alle reagerer forskjellig og har ulike symptomer . De fleste føler seg sliten , sår og har en alvorlig mangel på energi . Instruksjoner
en

Få nok hvile . Lag en tidsplan for dine daglige aktiviteter , sprer de oppgavene du ønsker å oppnå . Sørg for å inkludere tid til lur. Bremse ned og stoppe hva du gjør når du føler deg sliten .
2

Hvile før du gjør noe hardt arbeid. Eliminere ekstra som kan tappe din energi. Opprettholde din energi er avgjørende for å unngå en fakkel .
3

Flytt mer . Trening er viktig for å holde energien oppe . Lett aerobic aktivitet , som å gå , svømming eller sykling , bør bli rutine .
4

Hold en dagbok sporing hva du spiser og hvordan du føler deg. Dette vil begynne å vise deg tilkoblinger mellom energi og maten du spiser . Noen kombinasjoner vil gjøre deg trøtt fordi kroppen din har problemer med å fordøye dem riktig.
5

Ta kosttilskudd for å opprettholde din energi . Ginseng , eplesyre , essensielle fettsyrer , Q10 , lecitin og L- karnitin vil hjelpe.