Hvordan forbedre sirkulasjonen i åreknuter

Dårlig sirkulasjon bidrar til dannelse av åreknuter. Folk som sitter eller stå i lange perioder av gangen slik som frisører, detaljhandel og fabrikkarbeidere og de som sitter foran en datamaskin hele dagen har høy risiko for åreknuter. Det er anslått at femti prosent av voksne amerikanere har minst noen åreknuter. Kvinner har en tendens til å bli påvirket mer enn menn. Det er noen enkle metoder som kan forbedre sirkulasjonen og leksjon symptomer på åreknuter. Du trenger:
Elastiske press strømper
slakter kost
Ginkgo biloba
Gotu kola
Hawthorn bær
Vis flere instruksjoner
en

Flytt ofte for å øke blodsirkulasjonen i hele arbeidsdag. Hvis jobben krever at du stå eller sitte i lange perioder av gangen, stå opp og gå rundt minst en gang per time. Hev bena i 20 minutter hver dag på et nivå høyere enn hjertet til leksjon symptomer forårsaket av åreknuter.
2

Bruk elastiske strømper for å støtte åreknuter og hindre hevelse. Elastiske strømper er tilgjengelig i ulike press styrker ved medisinske forsyne butikkene og blir ofte bestilt og montert per resept fra lege. Bruke løstsittende klær for ikke å begrense blodtilførselen.
3

Spis rikelig med kostfiber for å holde kolon ren og forhindrer forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan bidra til åreknuter.
4

Bruk urter for å bedre blodsirkulasjonen. Slakter kost, ginkgo biloba, gotu kola og hagtorn bær er kjent for å bedre blodsirkulasjonen.
5

Unngå mat som fremmer væskeansamlinger, hevelse eller dannelse av slim i kroppen, slik som animalsk protein, bearbeides og raffinerte matvarer, sukker, ost, peanøtter, iskrem, stekt mat, tobakk, alkohol og salt.
6

Spis et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker og lite fett og raffinerte karbohydrater. Inkludere hvitløk, ingefær, løk og ananas. Spis bjørnebær og moreller å hindre fremtidige åreknuter og lette symptomer.
7

Få regelmessig, moderat mosjon og opprettholde en sunn vekt. Turgåing, svømming og sykling alle fremme god sirkulasjon.