Natural Cure for Vann Bevaring

Når lymfesystemet ikke slipper vann, fører det overflødig væske buildup i vev celler resulterer i ubehagelig hevelse og oppblåsthet. Vannretensjon, også kjent som ødem, kan være til stede i hvilken som helst del av kroppen, men på grunn av tyngdekraften, er det mer vanlig i ben og føtter, ankler. Men du trenger ikke å gå rundt å føle som et luftskip, som noen få enkle tilpasninger i livsstilen din kan naturligvis kurere væskeansamlinger i kroppen. Årsaker til vann oppbevaring

Den vanligste årsaken til vann oppbevaring hos kvinner er premenstruelt syndrom (PMS). Men PMS er ikke den eneste grunnen til at kvinner holde vann. P-piller, graviditet og overgangsalder kan være vann-oppbevaring gjerningsmennene også. Både menn og kvinner kan lide av ødem på grunn av overdreven natrium i kosten, bivirkninger, ernæringsmessige mangler, dehydrering eller sykdommer som hjerteproblemer, leversykdom, hypotyreose, leddgikt, nyresykdom og allergiske reaksjoner.

med endringer i kostholdet

endringer i kostholdet kan være en naturlig måte å kurere væskeansamlinger i kroppen. Siden natrium spiller en stor rolle i ødem, bør det daglige inntaket av salt reduseres. Men helt eliminere salt fra dietten er aldri et alternativ fordi kroppen bruker små mengder til dette elementet for å opprettholde væske i blodcellene, absorberer næringsstoffer fra tynntarmen og overføre informasjon til muskler og nerver.

effektivt kan redusere saltinntaket med nixing junk mat ut av kostholdet ditt, kjøpe matvarer merket "Low Sodium," unngå bordsalt og eliminere høy-natrium matvarer som bacon, oliven, skinke, hermetisk supper, salte kjeks, krydder og rask mat fra kostholdet ditt.

Kalium-rik frukt og grønnsaker som bananer og kål hjelpe rense kroppen for overflødig væske. Og frukt og grønnsaker som er fulle vitamin A og C som gulrøtter og tomater bidra til å fjerne vann fra nyrene til å skylle bort avfall.

Drikke urtete som persille te og uva-ursi før menstruasjonssyklusen kan fjerne overflødig vann fra kroppen og hindre premenstruelt bloat. Disse urtete lett kan finnes på helsekostbutikker.

Det siste noen som lider av ødem ønsker å gjøre er å guzzle vann. Men drikker de anbefalte åtte til 10 glass per dag gjør kroppen i stand til å slippe ut vann mer effektivt. Også, tilsett litt sitron til vann og til å oppmuntre cellene til å kvitte seg med ekstra væske.
Trening

Regelmessig trening som gåing, løping , sykling og aerobic naturlig kurere væskeansamlinger fordi fysisk aktivitet spyler salt fra kroppen gjennom svette, utvider blodkar, flytter vann gjennom kroppen og øker urin flyt. Sats på 45 til 60 minutter med fysisk aktivitet fem dager i uken. Selv om målet ditt er å redusere væskeansamlinger under trening, drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering.
P Hvis din ødem er et resultat av en medisinsk tilstand eller graviditet, bør du oppsøke lege før du gjør noen endringer i kosthold eller trening vaner.