Hvordan holde Feet Fra Hevelse på en tur

Du har sikkert tatt en lang flytur eller satt i bilen i flere timer og erfarne hovne føtter og ankler. Når du er på farten, motvirker kroppen naturlig gravitasjon og gjør at blodet tilbake til hjertet ditt. Når du sitter i en lengre periode, væsker sørover og surround vevet i bena og føttene, forårsaker hevelse. Heldigvis er det mulig å redusere denne tilstanden når du ikke klarer å bevege seg fritt. Instruksjoner
1 p Hvis du flyr, stå opp og gå lengden på flyet hver time. Dette vil få blodet flyter og anklene bør begynne å gå tilbake til det normale. Hvis du kjører eller ridning i en bil, stopper noen få timer for å komme seg ut og bevege deg rundt.
2

flysetet har øvelser hvis får opp er rett og slett for mye av en problemfri. Peke tærne, og deretter flytte føttene frem og tilbake mens du beveger ankelen i en sirkelbevegelse. Sjekk også in-flight magasin for foreslåtte øvelser som du kan gjøre mens du sitter.
3

Drikk rikelig med vann. Unngå dehydrering fordi det fører til at blodet til å bli tykk og det begrenser dine blodkar, hemme blodgjennomstrømningen til hjertet ditt. De fleste væsker er greit så lenge du unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikker, som øker dehydrering.
4

Wear kompresjonsstrømper. Disse strømpene utøve en god del press på føttene og anklene, men trykket gradvis minsker som de beveger seg opp beinet. Ved å gjøre dette, skyver de en viss mengde blod opp kroppen din, og dermed fjerne noe av hevelse i anklene. Compression sokker er ikke bare for eldre mennesker lenger, og de kommer i forskjellige farger og stiler.