Hvordan Tape en Heel Spur

hæl spurs er et resultat av unormal bein vekst på undersiden av foten, spesielt i området av hælen. Selv om det høres smertefullt, ikke hæl anspore seg selv ikke føre til ubehag. Smerten mennesker med hælspore føler er forårsaket av betennelse og irritasjon av plantar fascia, den tykke, elastisk bindevev som stammer ved hælen og løper på tvers av fotsålen, tilkobling til tærne. Når for mye spenning er plassert på plantarfascien av overdreven gange, løping, eller tunge løft, hælspore og plantar fasciitis oppstår. For å rette opp dette, kan atletisk tape brukes til foten. Fordi atletisk tape ikke strekker seg, er spenningen overført fra instrumentpanelet til tape, slik at konseptet å hvile og komme seg fra overforbruk. Du trenger
Athletic tape, 1 cm bred
Vis flere instruksjoner
en

Riv av en stripe av atletisk tape lenge nok til å span bredden på foten din på sitt bredeste sted, og har nok tape til å komme opp over sidene av foten.
2

Plasser tape over foten på tå leddene slik at tapen dekker ballen av foten. Hvis du ikke er sikker på hvor dette er, vrikke stortåen. Du kan føle tå joint når tå beveger seg. Glatt tape ned og trykk den godt på plass, trekke endene av båndet opp over sidene av foten. Dette er kjent som festestrimmelen.
3

Plasser en stripe av tape rundt i og utenfor kantene på foten. Dette stykke av båndet begynner ved en ende av festestrimmelen, løper rundt hælen og stopper ved den andre enden av festestrimmelen.
4

Gjør en støtte bånd form med den neste del av båndet. Begynnende ved festestrimmelen like under den lille tå, bringe klebet over sålen av foten og rundt hælen. Deretter bringe den tilbake over sålen, stopper rett under stortåen. Sluttresultatet er et stykke tape som ser ut akkurat som en støtte eller bevissthet bånd; hælen er i loop mens tapen danner en "X" over midten av foten
5

Gjenta. trinn 4, som begynner med stortåen.
6

Dekk bunnen av foten med korte stykker av tape, som går fra den ene siden til den andre. Starter på festestrimmelen og jobbe deg ned foten, noe som gjør at hver brikke er godt fast til det siste.