Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet i en skadet leveren

Leveren er ansvarlig for en rekke vitale funksjoner, inkludert sletting giftstoffer fra blodet, metabolizing kolesterol og fett, og balansere hormonnivået i kroppen. Hvis leveren helse er truet, blir du større risiko for å utvikle alvorlige sykdommer som høyt kolesterol, fedme og skjoldbrusk lidelser. Den gode nyheten er leversykdom kan snus rundt. Nøkkelen til å påskynde metabolismen av en skadet leveren er å ta umiddelbare skritt for å gjenopprette leverfunksjonen ved å gjøre de riktige endringer i livsstil. Instruksjoner
en

Legg leveren helsefremmende matvarer til din daglige diett. Mat med høyt svovelforbindelser er sterkt anbefalt fordi svovel er et av molekylene leveren bruker til å avgifte kroppen. Er løk, hvitløk og eggeplommer høy i svovel, som er cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål, grønnkål og rosenkål. Andre lever-nærende mat å spise ofte er epler, artisjokker, rabarbra og spirer.
2

Bruk lever nærende krydder i det daglige kostholdet. Visse krydder, som kanel og lakris har vist seg å forbedre levermetabolisme. Gurkemeie, en av de viktigste ingrediensene i karri, er en utmerket leveren tonic også. Sitron er en annen potent leveren tonic. Klem saften av en halv sitron i lunkent vann og drikke det første i morgen for å fremme leveren metabolisme. Hvis du ikke har sitroner tilgjengelig, kan du bruke en spiseskje av eple cider eddik i stedet.
3

Ta en lever-nærende urte supplement som melk tistel. Milk tistel støttende effekter på leveren ble grundig undersøkt. Ifølge University of Maryland Medical Center, er den daglige anbefalte dosen for voksne 200-400 mg, én til tre ganger om dagen for standardiserte melk tistel ekstrakter. For Silymarin fosfatidylkolin, er dosering anbefaling 100-200 mg to ganger daglig. Konsultere legen din før du starter noen urte supplement behandling. Vær også oppmerksom på at melk tistel er ikke anbefalt til barn eller til bruk under graviditet og amming.
4

Fjern giftstoffer fra miljøet. En god måte å starte er ved å erstatte konvensjonelle rengjøringsmidler for kjemisk-frie produkter som bruker naturlige ingredienser. Velge produkter parfymert med naturlige essensielle oljer i stedet. For å forbedre kvaliteten på luften du pusten, åpne vinduer i minst tjue minutter (avhengig av været), og legge til et par planter innendørs.
5

Unngå bearbeidet mat. Ser på ingredienslisten etikettene på maten. Tilsetningsstoffer og konserveringsmidler ta bort fra matens næringsverdi og skatt leveren din i prosessen. I stedet gjør dine måltider fra grunnen av med hele matvarer. Også unngå alkohol, koffein, stekt mat og unødvendige medisiner som har en ødeleggende effekt på leveren metabolisme og helse.