Mat og migrene

Hvis du lider av migrene, så må du vite at visse typer mat kan utløse migrene. Betydning

Mange matvarer kan føre til migrene, sammen med dietter, faste og dehydrering. Ved å se dine matvalg kan du være i stand til å hindre pågående migrene.
Typer

Mat triggere inkluderer alderen ost og andre matvarer som inneholder tyramin, som er et stoff som forekommer naturlig i noen matvarer. Andre kjente utløse mat og væsker er alkohol, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler og kald mat som iskrem.

Effekter

Disse mat triggere er kjent for å forårsake hodepine, pulserende smerter i hodet, forstyrrelser i sikte, og noen ganger også oppkast. Disse symptomene kan være vanskelig for migrene lidende å håndtere. Migrene ofte føre en person til å gå glipp av skole eller arbeid, og kan hindre den lidende fra å nyte et normalt liv.
Hensyn
p Hvis du lider av migrene og ønsker å finne matvarer som kan utløse hodepine, unngå alle de kjente utløse mat helt, deretter begynne å gjeninnføre utløse matvarer en om gangen hver to dager. Hvis en av de matvarene er etterfulgt av en migrene, er det sannsynlig en utløser.
Prevention

Når du har bestemt hvilke matvarer er årsakene til migrene, starter unngå de matvarer, spise mat som inneholder magnesium, og spise ferske nonprocessed matvarer. Et annet godt tips er å spise 3-4 små måltider om dagen, og ikke hoppe over frokost.