Hvordan bruke grønn te for å bli kvitt migrene

Grønn te hjelper lette migrene på grunn av sin koffein innhold, noe som bidrar til å åpne opp de trange blodårer som forårsaker smertene. Imidlertid er forbruker koffein en balansegang, siden alle har en annen toleranse, og for mye av det kan faktisk føre til en hodepine. Konsumere te så snart du merker at du opplever symptomer, fordi en migrene kan ofte være avverget hvis den er fanget tidlig. Du trenger
Vannkoker
Glass
Krus
Grønn te blader
Tea diffuser
Teskje
Over-the-counter smertestillende
vaskeklut
Gatorade (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Ta en over-the-counter smertestillende med en 8 oz. glass vann.
2

Kok en kjele med vann.
3

Bratt 1 eller 2 ts. av løs grønn te blader i en diffuser for to til tre minutter. (Bagged te har mer koffein og er av dårligere kvalitet enn løs te.)
4

Fjern diffuser fra koppen.
5

Dump ut te. Du gjør dette fordi den yngre tebladene, jo mer koffein de inneholder, og den første bløtlegging inneholder den sterkeste dosen av det. God kvalitet teblader vil produsere tre kopper te, så du har to venstre som du kan drikke.
6

Sett diffuser tilbake i koppen, fylle den med kokende vann, og la det stå i ytterligere to til tre minutter.
7

Fjern diffuser og legg det til side i tilfelle du trenger å gjøre en tredje kopp te.
8

Grundig dempe en vask klut med kaldt vann.
9

Drikk te mens det er varmt. Te inneholder elementer som kalles theanine og katekiner som harmonerer med koffein når vannet er varmt og holde effekten av koffein fra å være for sterk.
10

Hold vaskeklut til pannen i mellom slurker av te for smertelindring og for å holde kjølig. (Migrene kan få ansiktet til å føle spylt.)
11

Drikk et glass kaldt vann eller Gatorade etter at du er ferdig med te å holde seg hydrert. Dehydrering er en gjerningsmann bak hodepine.
12

Finn et komfortabelt, rolig sted å ligge ned. Trekk nyanser ned, siden lys kan gjøre migrene verre.
13

Ta en lur eller hvile så lenge du trenger å med vaskeklut på pannen din.
14 < p> Lag en kopp te med de brukte blader hvis du ikke har sovnet i ca 45 minutter, eller hvis smertene blir verre. Hvis du er komfortabel, ikke får opp før hodepinen er helt borte. Når en migrene er avtakende, kan brå bevegelser noen ganger gjøre det blusse opp igjen.