Ikke-farmakologisk behandling av Migrene

Migrene kan utløses av ulike stimuli, både i miljøet og i kroppen. Uansett årsak, kan de være smertefullt og til og med ødeleggende. Dessverre har mange migrenepasienter funnet reseptbelagte legemidler gjør lite for å behandle sine smerter. Atter andre føles ubehagelig å ta anbefalte resepter. Det er noen alternative behandlinger for migrene som er verdt å undersøke. Akupunktur

Akupunktur, praksisen med å sette inn og manøvrering nåler på bestemte trykkpunkter i kroppen, har lenge vært praktisert som en måte å behandle ulike plager. Selv om resultatene varierer litt mellom migrenepasienter, kan det fungere for deg og kan være verdt et forsøk. Være sikker på å motta behandling fra en troverdig akupunktør og god dømmekraft når de mottar noen form for helsetjenester.
Ta urte kosttilskudd for

Selv feverfew blad ikke vil gjøre mye for å lindre smerter under et migrene, kan det være nyttig i forebygging. Ifølge National migrene Association, studier viser 70 prosent av pasientene rapporterte færre og mindre smertefull migrene etter å ha tatt kosttilskudd (se lenke i Resources). Feverfew blad kan også redusere kvalme og oppkast, ofte irriterende bivirkninger av migrene. Hvis du er gravid bør du ikke ta feverfew kosttilskudd.

Andre tilskudd som har blitt funnet nyttig i noen lider (men ikke alle) inkluderer riboflavin (også kjent som vitamin B2), co-enzym Q-12, oral magnesium sulfate kosttilskudd (det er noe uenighet om dette tillegget) og magnesium tas intravenøst ​​(spesielt for de med en magnesium-mangel). Snakk med legen din for å se om disse alternativene kan fungere for deg.
Hot and Cold

Siden migrene er relatert til mønsteret av blodsirkulasjonen i din hode, har mange funnet ut at å regulere at sirkulasjonen kan være nyttig. Prøv å ta et varmt bad, soaking føttene i varmt vann eller plassere et oppvarmet vaskeklut over nakken din, alt mens plassere en kald pakke (eller frossen pose med erter) på hodet for å hjelpe innsnevre disse fartøyene. Mange migrenepasienter har funnet lindring gjennom denne enkle middel.

Også, liggende i et mørkt rom med en ispose på halsen kan bidra til å forhindre en migrene du føler kommer på.
biofeedback

Biofeedback er en form for alternativ medisin noen ganger referert til som "mind over matter medisin." I denne behandlingen, kroker en spesialist deg opp til spesialiserte maskiner som deretter brukes til å hjelpe deg å trene hjernen din til å ha kontroll over visse kroppens funksjoner som normalt regnes som ufrivillig. Mange migrenepasienter har funnet at bruk av biofeedback å lære kontroll over sin muskelspenninger, relatert til stress (en vanlig utløser av migrene), har drastisk redusert antall migrene de lider av.
Massage

Få en god massasje kan være mer enn bare en måte å slappe av og slappe av. Kroniske migrenepasienter har funnet at å få massasje kan bidra til å redusere antall og intensitet av migrene de mottar. Også, kan massasje hjelpe deg å sove bedre om natten, noe som også har vist seg å redusere antall migrene du kan få.