Pressure Points for migrene Relief

En migrene er mer enn bare en hodepine og kan være en uutholdelig problem, redusere produktiviteten i flere dager om gangen. En migrene er en nevrologisk problem med persepsjon problemer, hodepine og kvalme. Mange migrenepasienter begynner å kaste opp og ha en økt følsomhet for sterkt lys og lyder. Ifølge National migrene Association, 32 millioner amerikanere lider av migrene. Press kan plasseres på visse deler av kroppen for å lindre smerten av migrene. Hvis de riktige trykkpunkter blir brukt, kan det bidra til å lindre symptomene på en migrene og selv forebygge migrene. Fingre og press for Akupressur

Ikke bruk fingertuppene. Bare bruke tommelen eller pads av fingeren til å plassere press på migrene trykkpunkter. Holde trykket lys eller moderate og redusere trykket hvis det begynner å gjøre vondt. Legge press gradvis og legg press på det punktet i en sirkelbevegelse. Slipp spenning på det punktet, og deretter fortsette å gjenta.
Breathing
p Det er viktig å puste dypt som du trykker på for å forbedre oksygenopptaket til hjernen. Breathing hjelper dypt kroppen til å fungere på et høyere nivå. Dyp pusting bidrar til å lindre spenninger og forbedrer flyten gjennom kroppen på grunn av en økning i opplaget.
Pressure Point at Base of Skull

Place tomlene under bunnen av benet på baksiden av skallen. Hver tommelen skal være ca 1 cm fra ryggraden. Hold tomlene lett mot de to punktene og bøye hodet tilbake. Plasser en litt mer press på det punktet og trykk oppover.
Midt-Pannen Pressure Point
p Det er en migrene press punkt i midten av pannen mellom øyenbrynene . Trykk innover gradvis med tomlene og telle til ti. Massasje i sirkulære bevegelser og sakte slippe ut trykket.
Pressure Point hjørnet av øyet

Finn det ytre hjørnet av hvert av øynene. Forsiktig føler området vekk fra øynene og finne arealet bak benet. Tell til 10 og gjenta dette 10 ganger. Vær forsiktig så du ikke trykker for nær øynene.
Pressure Point på Foot

Migrene trykket er plassert på toppen av hver fot hvor beina sammenføyningen mellom stortåen og andre tå.
Repetisjon

repetisjon av trykkpunkter er også utført i omtrent to minutter, eller for tellinger av 10 og fem til ti sett.