Er det en spesiell diett for personer med MS?

Mens det er ingen avgjørende forskning som viser en bestemt diett er gunstig for personer med multippel sklerose, National Multippel sklerose Society påpeker at flere studier viser at enkelte matvarer kan avlaste felles MS symptomer. Disse matvarer er de samme som fremmes under amerikanske kosten retningslinjer for en sunn livsstil. Hva vet man om kosthold og MS
p Det er mye snakk om to dietter som hevder å hjelpe MS pasienter: Swank Diet, som unngår mettet fett, melkeprodukter, belgfrukter og gluten, og det beste alternativet kosthold, som utelukker rødt kjøtt, korn og melkeprodukter. Men det er ikke nok bevis til å gjøre definitive påstander om at disse diettene er gunstig for personer med MS. Men det er solid bevis på at mennesker med MS bør spise visse matvarer for å forhindre vanlige MS tilstander som forstoppelse, inkontinens og fatigue.A diett rik på fiber og helkorn kan hjelpe med forstoppelse. En anbefalt daglig mengde fiber for MS-pasienter er mellom 25 til 30 gram. Inkontinens kan kontrolleres ved å spise fettfattig yoghurt og anti-inflammatoriske matvarer som nøtter, solsikkefrø eller sesamfrø og fisk. Personer med MS bør drikke rikelig med væske om dagen, men hold deg unna koffeinholdige matvarer og drikker som irriterer bladder.Eating komplekse karbohydrater, som frisk frukt og grønnsaker, kan bekjempe tretthet. I tillegg bør folk med MS ikke gå mer enn fire timer uten å spise.
Foods MS-pasienter bør spise

Selv om det er ingen spesiell diett for personer med MS, anbefales det at de følger en godt balansert mat plan. Spesielt er en diett som er lav i fett og høy i fiber best. Leger som er spesialister i behandling av MS-pasienter anbefaler å følge de amerikanske Food Pyramid.Foods som inneholder vitamin D og niacin hjelpe MS-pasienter opprettholde et sunt immunforsvar og nervesystem. Magre proteiner som fisk, kylling og kalkun er best for å opprettholde et velfungerende metabolisme i MS patients.People med MS bør også spise en sunn dose av bønner, linser, nøtter og andre matvarer med flerumettet, enumettet, Omega 3 og Omega 6 oljer .

Foods Unngå

Mennesker med MS bør unngå matvarer med transfett og mettet fett. Rødt kjøtt, ost, smør og helmelk meieriprodukter er i denne kategorien. Andre matvarer som bør være begrenset er de laget med raffinert sukker fordi de forbedre fatigue.MS pasienter bør også begrense eller ikke drikke alkohol eller drikker med store mengder koffein i dem. Røyking eller bruk av tobakk som bør unngås. Disse stoffene kan forverre symptomene på MS og spise opp viktige næringsstoffer i kroppen.
En sunn spising plan

Selv om forskningen er begrenset når det gjelder en foretrukket diett for mennesker med MS, har leger og eksperter på området utviklet en sunn spising plan for MS-pasienter. På daglig basis, bør personer med MS prøver å spise følgende: fem porsjoner med friske grønnsaker, fem frukt, to lav-fett meieri porsjoner, tre proteiner som tunfisk, ørret, laks, magert kjøtt, belgfrukter eller soya, og tre porsjoner med fullkorn, for eksempel ris, pasta, brød, eller cereal.For eksempel kan du starte dagen med en fiberrik frokostblanding med fersk frukt. Til lunsj, bruker grovt brød for smørbrød eller en pasta salat med friske grønnsaker og et sesamfrø olje dressing. Til middag, bør du vurdere fisk eller kylling, med en dyktig servering av ulike grønnsaker og frukt til dessert. For et vegetarisk måltid, bør du vurdere bønne burritos eller røde bønner og ris. For snacking, mandler, rå grønnsaker og bønne dukkert, og frisk frukt er gode ernæringsmessige valg.
Supplements

For personer med MS som ikke klarer å spise den anbefalte typer av matvarer, kan det være gunstig å supplere det du spiser med en multi-vitamin. Men siden alle MS-pasienter har ulike omstendigheter, er det best å sjekke med legen din om vitaminer er gunstig for you.There er indikasjoner på at omega 6 og omega 3 bremse utviklingen av MS. Sink, vitamin C, vitamin E, vitamin B6 og selen også er anbefalt for de som spiser mat med høyt flerumettet fett.