MS Diet & Exercise

Ifølge National Multippel sklerose Society (NMSS), er det ca 400 000 personer med multippel sklerose (MS) i USA, med mer enn 200 nye tilfeller diagnostisert hvert uke. Det er ingen kjent kur for MS, men aerob trening og et nøye planlagt kosthold kan redusere mange av sine utfordrende symptomer. Hva er MS?

Multippel sklerose er en kronisk og invalidiserende sykdom som angriper sentralnervesystemet --- hjernen, ryggmargen og optiske nervene. Fremdriften og alvorlighetsgraden av sykdommen er uforutsigbar, den NMSS sier, og symptomene varierer fra mild nummenhet til lammelser og blindhet. De fleste pasienter er diagnostisert mellom 20 og 50 år.
MS Diet

En ideell diett for en MS lidende ligner på hva som regnes som et generelt sunt kosthold på mange måter, med unntak av bestemte matvarer for å unngå. Matvarer som rangerer høyt på aksept er kylling og kalkun bryster, tilberedt uten hud, i henhold til England-baserte multippel sklerose Resource Centre (MSRC). Fisk er spesielt anbefalt med sine mange næringsstoffer og anti-inflammatoriske omega-3 fettsyrer. Frukt og grønnsaker er oppmuntret. Å ha et glass vin om dagen er greit hvis druene er økologisk, ifølge Dr. Ashton Embry, grunnlegger av Direct-MS, et institutt viet til å forske på årsaken og behandlinger for MS.

Foods Unngå
p Det er flere matvarer som bør unngås av MS pasient, inkludert gluten produkter, for eksempel hvete og havre, og alle belgfrukter, som betyr linser, bønner og erter. MS-syke bør også holde deg unna mettet, trans fett og matvarer fylt med konserveringsmidler. Meieriprodukter og soyaprodukter bør også være unntatt handleliste, samt øl og sjokolade. Ifølge Dr. Embry, har pasienter med MS som følger disse forslagene hadde mindre ødeleggende symptomer.
Urter og kosttilskudd

urter og kosttilskudd også kan lette eller lindre noen av de ubehagelige symptomer MS, ifølge MSRC. Kamille, for eksempel, fungerer som en nerve middel, mens krampe bark lindrer muskelkramper. Hagtorn bær er en stress reliever, fungerer lakris som en anti-inflammatorisk og elderflower hjelper med eliminering. Et vaskeri liste over kosttilskudd er også anbefalt, med de "tre essensielle" blir vitamin D, kalsium og magnesium. Før du prøver disse eller andre naturlige rettsmidler for behandling av MS, sjekk med din lege for å være sikker på at de er riktig for deg.
Trening

Aerob trening er en viktig bidragsyter til generell helse og trivsel for MS-pasienten, sier NMSS nettside. Blant fordelene til en vanlig øvelse rutine er symptom reduksjon, økt fysisk styrke, bedre fordøyelse og mindre tretthet og depresjon. Den ideelle treningsprogram vil variere, avhengig av pasientens styrker og svakheter, og en lege eller fysioterapeut bør konsulteres først.

Referanser
  Dr. Ashton Embry S Nutrition Anbefalinger
  The National Multippel sklerose Society: Øvelse for MS
  Multippel sklerose Resource Centre: Herbal rettsmidler
Resources
  The National Multippel sklerose Society
  Dr. Ashton Embry sin Nettside
  Diet Informasjon for MS Lider