Hvordan holde Slim ved å følge en fransk kvinnes Diet

Den franske kvinnens kosthold er mer livsstil og filosofi enn en diett bestående bare av gjøre og ikke matvarer, ifølge Mireille Guiliano, forfatter av den bestselgende boken "French Women Don 't Get Fat: The Secret of Eating For Pleasure ". Det er en livsstil å nyte seg selv, å finne glede i de enkleste ting, lære å leve i øyeblikket for at "livsglede" og fest på mat som smaker godt. Instruksjoner
en

Stopp kjepphest kosten. En kjepphest per definisjon er noe som går unna. Franske kvinner vet at hele livet må bygges rundt å spise godt og ta vare på din helse og velvære.
2

Kast ut bearbeidet mat. Gå gjennom skap og spiskammer og kvitte seg med alt som er filler mat. Dette inkluderer chips, brus, godteri og hvitt brød.
3

innlemme mer friske grønnsaker og frukt i det daglige matinntaket. Franske kvinner spiser sesongmessig. Når frukt og grønnsaker er i sesong, er de på topp av smak.
4

Ta deg tid å spise måltider. Del av den franske kvinnen filosofi er å kose deg. Nyte smakene, nyte samtale med en kamerat og suge i lov å spise. Ta deg tid hjelpemidler fordøyelsen samt matinntaket. Jo raskere du spiser, jo mindre tid hjernen din har tid til å behandle at du er full. Når du tar deg god tid, føler deg fyldigere etter å forbruke mindre.
5

Moderate din del størrelser. Dette gjør at du kan ha hva du liker og ikke føle seg skyldig, så nyt en sjokoladebit.
6

Spis større måltid midt på dagen. Å gjøre dette så mye som mulig vil hjelpe stoffskiftet og eliminere den tunge følelsen av å spise et stort måltid sent på kvelden.
7

Snack på grønnsaker og frukt. Noen franske kvinner åpne en pre-vasket pose med våren greener, strø på litt olivenolje, sitronsaft, litt hvitløk og salt og pepper hvis ønskelig, og pop som kan åpnes for en snack i stedet for en pose chips. Det er overraskende velsmakende og forfriskende.
8

Legg til mer trening til din daglige rutine. Øvelse ikke likestille til en gym medlemskap eller 100 sykkel crunches. Gå når du kjører ærend så mye som mulig. Park lenger vekk fra butikken. Få en sykkel med et rack på forsiden eller baksiden for å holde poser for å gjøre shopping mer gjennomførbart. Ta en kveldstur etter middag er en måte å stresse ned og slappe av etter en lang dag. Poenget er å komme i bevegelse.
9

Lær å slappe av. Stress er en viktig faktor i vektøkning for kvinner, samt hjertesykdommer og andre helseproblemer. Ta deg tid for deg selv til å hvile, lese en bok, ta opp en hobby eller gjøre hva behager deg.