Hvordan gjøre en Walking Push Up

The walking push-up er en fantastisk combo øvelse laget for å fungere hoftene og overkroppen , inkludert magemusklene , rygg, bryst og skuldre . Her er hvordan det gjøres. Instruksjoner
en

Få inn i en vanlig push-up stilling, med kroppen din utvides og balansert på tærne og hendene. I stedet for å sette hendene skulder -lengde fra hverandre, men bringe dem sammen , rett ved siden av hverandre . Føttene skal være sammen også . Dette er din startposisjon.
2

Stram magemusklene . Hold dem tett gjennom resten av øvelsen.
3

Step venstre omtrent en fot med venstre fot , samtidig posisjonere din venstre hånd om en fot til sin venstre også.
4

en vanlig push-up , inhaling som du går ned og pust ut når du kommer opp , deretter tilbake til utgangspunktet ved å bringe din venstre fot og venstre hånd sammen med høyre fot og høyre hånd.
5 p Med høyre hånd og høyre fot denne gangen , gjenta trinn 3 og 4 .
6

Gjør som mange reps som du kan.