Hvordan å behandle smerter i kroppen

Metoder for behandling av smerter i kroppen er like, enten de er forårsaket av muskel belastning, leddgikt, sykdom eller en kronisk sykdom som fibromyalgi. For kortsiktige smerter i kroppen, kroppen din trenger bare tid til å helbrede eller gjenopprette fra en sykdom. For kroniske smerter, er nøkkelen å lære å håndtere smerte, eller finne ting du kan gjøre for å lindre det, selv for korte perioder av gangen. Instruksjoner
en

Tillat deg selv tid til å hvile. Tvinge deg selv til å fortsette å leve som om du ikke er i smerte er vanligvis kommer til å gjøre ting verre. Dersom muskelsmerter skyldes hard trening, enten gjøre en veldig lett treningsøkt før musklene dine føles bedre, eller gjøre noen annen form for trening som ikke vil videre understreke disse musklene før de leges.
2

Ta en over disk smertestillende. Dette vil ikke bare hjelpe med smerter i kroppen selv, men vil hjelpe til å redusere betennelse som kan være medvirkende til smerten.
3

Massasje kan hjelpe musklene til å slappe av og midlertidig avlaste kroppen smerter. Ta et varmt bad, eller bruker en varmepute på området mest berørt av smerter kan også ha samme effekt.
4

behandle kroniske smerter på grunn av leddgikt eller fibromyalgi ved å lære hva slags trening du rimelighet kan gjøre på de fleste dager. Trening kan bidra til å lindre symptomer på disse sykdommene, men du må være klar over dagene når du gjør øvelsene kan føre til mer skade enn godt. Få nok søvn og håndtere stress kan også hjelpe kroniske smerter lider.
5

Forhindre noen smerter i kroppen etter trening ved riktig varmer opp før du begynner treningen, og strekker seg etter at du har fullført din trening. Husk at noen stølhet dagen etter trening er et godt tegn på at du utfordrer kroppen din, og dermed blir sterkere.