Hvordan å massere øvre del av ryggen muskler

Det er ingenting bedre enn en massasje for å lindre stress etter en utmattende dag. Siden de fleste mennesker bærer sine stress i øvre del av ryggen, lære å massere disse musklene er et must for alle som er interessert i å gi (eller motta) en foryngende gni. Det følgende er noen grunnleggende teknikker for masserer de øvre ryggmusklene. Instruksjoner
en

Begynn med å ha din venn lå utsatt på massasje bord (eller seng), justering av området i henhold til partnerens behov.
2

Klargjør øvre tilbake med varm massasjeolje. Hell en liten mengde olje i håndflaten og gni hendene sammen. Dette varmer oljen før den når partneren din øm hud.
3

Finn den trapezius muskel (plassert på undersiden av halsen og spenner over begge skuldrene). Begynn med å plassere fingrene fast på toppen av hver side av muskelen, søker etter trange områder.
4

Hold fingrene over en stram område og trykk ned med middels trykk til du kjenner at muskelen mykne. Bruk din kroppsvekt for å hjelpe til med denne teknikken ved å lene inn i muskelen mens du holder albuene låst og tilbake i god justering.
5

Grip felle muskelen mellom tomlene, peke-og langfingeren. Knip musklene (fast nok til å massere dem, men skånsom nok til at de feller å gli gjennom fingrene).
6

plasserer fingrene over fellene mens masserer musklene rundt øvre ryggraden med din tommelen. Beveg tommelen opp og ned med firma vertikale strøk, unngå benete områder av ryggraden.
7

Sett fingertuppene (av begge hendene) ved siden av hverandre på den ene siden av den øvre ryggraden. Trykk ned med fingrene mens du gjør gjentatte sirkler i klokken og mot klokken bevegelser. Når du har grundig jobbet over området, bytt til den andre siden av ryggraden.
8

Elt felle muskler som deig jobber huden og muskelen hardt og jevnt med fingrene og håndflatene. La partneren din til å veilede intensiteten av denne teknikken.