Hvordan bruke Heat Therapy på Trakk Muskler

Heat terapi virker ved å øke temperaturen på hud og bløtvev. Dette vil øke blodstrømmen, noe som gjør det mulig å få tilgang til oksygen trukket muskler. Heat terapi kan også stimulere nerveendene, redusere smerte. Det er en av de mest avslappende behandlinger for trukket muskler. Det er også enkelt å utføre på personvernet ditt hjem. Imidlertid må forholdsregler tas i betraktning før du bruker varme terapi. Du trenger
Towel
Varmeflaske
Heat pad
Vis flere instruksjoner
en

Rest de trakk muskler. Jo mer presset du legger på de trakk muskler, jo mer skade du kan forårsake til musklene eller muligens sener.
2

Heat muskelen området for ikke lenger enn 20 minutter. Det finnes en rekke varme terapi alternativer tilgjengelig i hjemmet ditt som du kan bruke for å behandle trakk muskler, for eksempel et håndkle dyppet i varmt vann, en varmeflaske eller et varmt bad.
3 < p> Beskytt huden. Direkte eksponering for enkelte produkter eller eksponering for en lengre periode kan forårsake vevsskade, blemmer eller brannsår. Hvis du bruker en varmepute, legg et håndkle mellom puten og huden din.
4

Slapp de trakk muskler til å tillate helbredelse. Heat vil ha økt blodstrømmen, og gir oksygen til musklene.
5

Bruk varme terapi tre ganger om dagen (rundt fem eller seks timer av gangen). Pass på at du ikke sovner mens du bruker varme terapi for å sikre at du holder deg innenfor den maksimale frist for hver økt.
6

Bruk varme terapi før du trener eller utføre noen streng aktivitet for å løsne myke vev og forebygge stivhet.