Hva er behandlingen for en Trakk brystmuskelen?

Trakk brystmuskulaturen kan være ubehagelig og ekstremt smertefullt. Den vanligste årsaken til denne type skade er fra tunge løft. Noe så enkelt som å flytte armen kan være smertefullt når du belastningen pectoral. Du kan sykepleier dine trakk pectoral muskler tilbake til helse ved hjelp av en rekke behandlinger. Få nok hvile

Hvile er en av de viktigste behandlinger for en trakk brystmuskelen. I de fleste tilfeller 3 dager er rikelig med hviletid, men det kan være flere, avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen. Avstå fra å gjøre noen løft i løpet av helbredelsesprosessen. Brystmusklene brukes i alle armbevegelser, så det er veldig viktig at du ikke forsøke å løfte tunge gjenstander.
Bruk Ice

Når du trekker et brystmuskelen , er det viktig at du setter isen på det umiddelbart, bruke den til det berørte området i 10 til 15 minutter. Det hjelper å gjenta denne prosessen hver time for de første to dagene. Bruk et håndkle eller vaskeklut under ispose hvis det føles for kaldt på huden din.
Lett Stretching

Så lenge du ikke overdriv , stretching kan kutte en hel dag ut av helbredelsesprosessen. Å strekke brystmuskelen, stå i en døråpning og plassere håndflatene på hver side av den. Pass på at armene er i 90-graders vinkel og sakte begynne å lene seg fremover. Når du føler at musklene begynner å strekke seg, stoppe og holde i 20 til 30 sekunder. Kroppen din vil fortelle deg hvor mye stretching er for mye. Hvis det blir smertefullt, så ta en pause og prøv igjen i fem timer.
Ta medisiner

Bruke en anti-inflammatorisk medisin vil lindre smerten og forhindre betennelse . Begynne å ta dette så snart du trekker muskelen. Ta en eller to tabletter hver 6. time før muskelen har gjort en full gjenoppretting.
Bruk en Oppvarming Pad

Heat er nesten like viktig som is når det gjelder behandle en trakk muskel. Dette trinnet trenger ikke å være i gang før dagen etter at skaden inntraff. Plasser oppvarming pad på den berørte området i 15 minutter om gangen. Gjøre dette en gang hver 2 timer. Oppvarming pad bør varieres med kjøleelementer. Hver time som du ikke bruke varme, bør du bruke isen.