Hjelp for trakk muskler

Ikke bare er en trakk muskel smertefullt, men det kan også bli en langvarig og gjentatt skade hvis ikke ordentlig tatt vare på når det først skjer. De fleste trakk muskler oppstår i bena og ryggen, men noen muskler kan trekkes, og jo mer obskure muskelen er, vanligvis verre føles det, fordi bevegelser du aldri trodde ville bli berørt er plutselig smertefullt. Det er mange effektive hjemmelaget rettsmidler for trakk muskler og en rekke forskjellige ting du kan kjøpe for å hjelpe muskel gro skikkelig. Resten så mye som du kan

Husk forkortelsen RICE: hvile, is, kompresjon og høyde. At musklene trenger å helbrede fra hva skaden skjedde til det, så gi den en pause. De fleste musklene brukes i noen respekt hver dag for enkle bevegelser du aldri tenke deg om to ganger, så gjør noen bevegelse i den regionen hvor muskelen pull har oppstått er å sette en viss belastning på at muskler og holde den fra healing så raskt som det kan. Noen ganger er det umulig å bo på føttene og ikke bruke den muskelen i det hele tatt, men jo mer tid du ikke overforbruk det, jo mer naturlig healing arbeid kroppen din kan gjøre på seg selv.
Cold og kompresjon

Så snart en muskel er trukket, er det viktig å legge is på det å redusere hevelse. Jo mere svelling som oppstår, kan det mer smerte resultere. Så ved å gjøre det kaldt, reduserer du de smertefulle resultatet av en dårlig muskel trekke.
P Det er også viktig å vikle muskel i en elastisk bandasje og heve det på noen måte, for å redusere alle typer belastning eller stress på muskelen selv og for å redusere svelling. Dette bør gjøres i første omgang å begynne den helbredende prosessen, før du bruker varme og ulike kremer.
Varme og Kremer

Bruk av varme til en trakk muskel etter det er stabilisert kan også være fordelaktig. Du bør vente med å bruke varme før etter noen hevelsen har sunket. Fuktig varme, fra en badestamp, badekar eller dusj, kanskje blandet med Epsom salter i vannet, kan berolige muskel og løsne opp noen tetthet som følge av slitasje. Varmen kan også forbedre blodsirkulasjonen og kroppens stoffskifte, som hjelper kroppen å leges raskere. Hvis du vil, kan du bruke kremer til muskelen, som Tiger Balm og arnica, som begge absorberer raskt inn i huden og kan avlaste spenningen trakk muskelen selv.