Hvor å Fastsette Achilles senebetennelse

Den akillessene er en sene som går parallelt med siden av foten og inn i hæl. Det er den største sene i det menneskelige legeme, og der en av de nevnte steder på skade. Denne skaden kalles Achilles senebetennelse, og selv om tilstanden kan behandles med at-home prosedyrer som for eksempel massasje og hvile, mer alvorlige tilfeller krever fysioterapi eller styrkeøvelser. Du trenger:
Komfortabel joggesko
Kjøleelementer
Smertestillende midler
Vis flere instruksjoner
behandling for Achilles senebetennelse
en

For mild til moderat symptomer eller smerter, at-home omsorg skal gis. Pasienter bør massere den betente området to ganger daglig og strekke ofte. Ikke fortsett å strekke hvis du opplever smerte. Pasientene bør også hvile mellom åtte til ti timer daglig. Avstå fra fysisk aktivitet til tilstanden er leget. For å redusere smerte og ubehag, smertestillende midler og kjøleelementer kan brukes.
2

Snakk med en lege eller orthopedist å bestemme nivået av tilstanden, spesielt godt hvis smertene er alvorlig. Anti-inflammatoriske injeksjoner kan bli administrert for å redusere smerte og betennelse. Reseptbelagte smertestillende midler kan også være foreskrevet for å redusere ubehag. I noen tilfeller kan pasienter bli rådet til å se en fysioterapeut for spesialiserte styrke-øvelser.
3

Pasienter som har lidd skade i akillessenen bør ta forholdsregler for å unngå en gjentakelse skade. Idrettsutøvere bør strekke før og etter fysisk aktivitet, og bør slutte dersom de opplever smerte. Bruk komfortable sko med demping og god bue støtte. Såleinnlegg kan også brukes til å øke demping og komfort.