Hvordan Wrap en hoftebøyning Strain Med et ess bandasje

Syv forskjellige musklene spille en rolle i hip fleksjon og adduksjon. Fleksjon er å løfte beinet som du kommer til å gå opp på en boks. Adduktion er å bringe beinet nærmere midtlinjen av kroppen din. Sammen, de tillater deg å løfte beinet opp og i. Når en eller flere av disse blir anstrengt fra overforbruk, tretthet, ubalanse eller traumer, symptomene omfatter ømhet, hevelse, blåmerker, tap av styrke, smerte med hip bevegelser og en mulig snapping lyd høres på tidspunktet for skaden. Hvis det er et lavt nivå muskelspenninger, kan en hip flexor wrap bidra til å gi noe støtte, mens musklene gro. Du trenger
Liten trinn (blokk av tre eller en annen rull med tape)
en 6-tommers bred Ace bandasje
en rull med 1,5 tommers tape
Vis flere instruksjoner
Wrap The hoftebøyning
en

Har pasienten resten hælen på blokken av tre eller rull med tape, så han er ikke bærer vekt på den skadde beinet. Har pasienten litt slå hoften utover, og instruere ham til å slappe av benet.
2

Start Ace bandasje på forsiden av låret, ca 2/3 av veien opp. Vikle utover og rundt baksiden av låret og mellom beina. Trekk wrap med lys og konsekvent spenning til enhver tid. Overlapping på startpunktet til det halve med Ace wrap.
3

Brett utsatt halvparten over og pakk rundt låret en gang, halvparten av bredden på bandasjen høyere enn den første wrap. Dekk overbrettede utgangspunkt, og fortsette rundt på baksiden av låret en gang til.
4

Kom opp rundt fronten av magen med wrap, bor under magen-knappen. Pakk Ace bandasje rundt den lille på pasientens rygg og rundt motsatt hofte.
5

Trekk nedover og over nedre del av magen, noe som gjør en krysser med bandasjen rett under ASIS (kul på forsiden av hofte). Vikle rundt på baksiden av låret, og komme opp igjen mot hoften. Fullføre den samme løkken med Ace wrap, halvparten av bredden høyere enn den første sløyfen.
6

Fortsett dette mønsteret til du går ut av Ace wrap. Sikre enden av ess bandasjen til legemet med to små strimler av bånd. Starter på samme sted med tape som du gjorde med Ace wrap. Trekke svak spenning på båndet, følger samme mønster som Ace wrap i to hele sløyfer. Avslutt tape seks inches forbi det punktet der Ace wrap avsluttet.