Skulder-og nakkesmerter Årsaker

Om 67 prosent av voksne opplever store skulder og nakke smerter minst én gang i livet. Faktisk er nakkesmerter en av de viktigste grunnene til at folk besøker legen. Dessverre er det mange som ikke vet hva som forårsaker denne smerten og som et resultat de ikke vet hvordan å hindre det. Fortsett å lese for å lære om de viktigste årsakene til nakke-og skuldersmerter. Stress

følelsesmessig stress er en av de viktigste årsakene til nakke-og skuldersmerter. Dette er fordi stress fører til at musklene til spent opp og kontrakt, noe som etterlater dem følelsen stiv og sår. Det er viktig å ta minst en time ut av hver dag for å slappe av, meditere eller gjøre noe hyggelig for deg. Hopp inn i en boble bad, lese en god bok eller se din favoritt TV-show.
Muscle Strain

En sprek trening og tunge løft kan føre trakk muskler i nakke og skuldre. For å hindre smerter i dette området når du arbeider ut, vet ytterste grense, og ikke presse deg selv utover dette punktet. Du bør spesielt følge denne regelen hvis du er vekttrening. Risikoen for å rive en muskel er ikke verdt det, og vil forlate deg med svært ømme og stive muskler. Dette gjelder også for å flytte tunge ting enten på din egen tid eller på jobben. Alltid være forsiktig når du løfter tunge gjenstander og aldri nøl med å spørre noen om hjelp.
Sleeping

Sleeping i en dårlig posisjon kan føre til at du våkner opp med en kink i nakken, noe som er en vanlig årsak til hals og skulder smerte. Folk opplever smerte i disse områdene oftere når de sover på magen med hodet vendt til siden. Mens noen dager med muskelsmerter ikke kan virke som en stor avtale, kan sover i denne stillingen i løpet av flere år føre ryggraden skade. Dette i sin tur vil til slutt føre til mer alvorlige nakke-og skuldersmerter.
Dårlig holdning

Personer med dårlig holdning opplever ofte nakke og skulder smerter på en daglig basis. Dårlig holdning betyr vanligvis en krum rygg eller ujevn holdning. Når noen står på denne måten, er ryggraden ikke i oppreist stilling. Som et resultat, sitter halsen i en unaturlig stilling, som forårsaker kramper i skulder-og nakkeområdet. Ved å forbedre holdningen din kan du eliminere en betydelig mengde stress plassert på dette området av kroppen.
Sitter ved en pult

Folk som tilbringer timer sitter foran en datamaskin hele dagen vil ofte ha nakke og skulder smerter fordi dataskjermer er sjelden på linje med personens øyne. Det betyr at personen må vippe hodet opp eller ned for å se skjermen som igjen setter en enorm mengde stress på halsen. Plasser skjermen slik sentrum av den er på nivå med øynene når du sitter i oppreist stilling.