Alternativer til Neck Pain Relief

Nakkesmerter er et vanlig problem at millioner av individer tåle daglig. Det kan være forårsaket av en rekke årsaker som stress, skader, dårlig holdning, sovestillinger, leddgikt og klemte nerver. Nakkesmerter behandling avhenger normalt av alvorlighetsgrad og årsak. Men ganske mange alternative løsninger finnes som kan lindre smerten. Ice

Ice kan brukes til å nummen nakkesmerter og redusere betennelse i tillegg. Legg en håndfull av is i en plastpose som kan knyttes eller glidelås. Sett isen direkte på smertefulle områder og la det i minst 15 minutter. Hvis isen begynner å brenne, kan du pakke plastpose i et putevar og søke på nytt. Dette kan gjentas så ofte som nødvendig.
Akupunktur

alderen gamle behandling kjent som akupunktur, som ble utviklet i oldtidens Kina, ikke bare lindrer nakkesmerter, men også kan forbedre ryggraden mobilitet. Akupunktur fungerer ved å plassere små nåler i huden der smertene vedvarer. Selv om det kan være en liten brodd, minsker nakkesmerter som prosedyren fortsetter. Sjekk oppføringer for fagfolk som spesialiserer seg på akupunktur. Fortsett akupunktur økter så mange ganger som nødvendig. Ikke prøv akupunktur hjemme hvis du ikke er en profesjonell eller erfaren i akupunktur prosedyrer og teknikker.
Nakke øvelser

Lett vanlig nakke øvelsen er svært gunstig i å hindre langvarig hals smerte. Nakke øvelser bør gjøres konsekvent og involverer bevegelse av alle områder i nakken. Begynn sakte med nakke rotasjoner ved å rotere hodet i sirkler. Gjør dette trinnet i minst to minutter å få nakken avslappet. Deretter vippe hodet fullt ut bakover og hold denne posisjonen i et minutt. Følge opp ved å lene hodet mot venstre side i noen minutter, og gjenta til høyre side. Til slutt, nikke hodet opp og ned i en serie på 10 repetisjoner. Gjøre alle disse øvelsene annenhver dag for nakke smertelindring og avslapning.