Nervøs utmattelse Symptomer

Stress er friksjonen som gjør at våre sinn og kropp for å oppnå store ting, men for mye stress kan føre til noen alvorlige problemer på veien. På slike problem er "nervøs utmattelse", også kalt en "nervøst sammenbrudd", som kan oppstå hvis noen utsetter seg for mye stress for lenge. Kjenne symptomer på nervøs utmattelse er en viktig komponent i å utvinne og håndtere fremtidig stress på en mer konstruktiv måte. Som med enhver medisinsk tilstand, er det viktig å søke passende lege hvis du mistenker at du eller noen du elsker eller vet er på randen, eller har allerede opplevd, nervøs utmattelse. Årsaker

Stress er en kjemisk reaksjon på oppfattet fare, det utviklet seg i primitive mennesket som en metode for å sparke kroppen i høygir for å løse et liv-eller-død situasjon, derav kallenavnet "fight-or-flight" respons. Det moderne mennesket kan ikke lenger bli konfrontert med farlige dyr eller konstant kamp for å overleve, men hjernen har ingen måte å skille mellom å bli jaget av en bjørn og håndtere et bear marked. Stress fører til adrenalin å bli løst fra kjertler som sitter på toppen av nyrene, men det er bare så mye adrenalin som kan bli produsert av disse kjertler. Når stresset fortsetter i lang tid, går kroppen ut av adrenalin, men har fortsatt stress, noe som kan føre til at personen til å angi hva forskere kaller "utmattelse fase av generell tilpasning syndrom", men hva mange legfolk kaller "nervøst sammenbrudd "eller" nervøs utmattelse. "
Sleep Cycle

En av måtene som nervøs utmattelse manifesterer seg selv er i en endring av søvnsyklus, vanligvis dramatisk (innenfor utstrekningen av en dag eller to) og vanligvis varer i lang tid. Søvnløshet og urolig søvn er tegn på nervøs utmattelse. Ofte problemer, bekymringer, angst og planer holder risting gjennom personens sinn, noe som gjør det vanskelig eller umulig å stenge, og dermed forårsaker søvnløshet eller urolig søvn.
Mental Symptomer

Mangel på søvn, konstant eksponering for adrenalin og stress kan forverre emosjonelle og mentale reaksjoner. Det er ikke uvanlig for dem som lider av nervøs utmattelse å ha en manglende evne til å konsentrere seg, humørsvingninger, irritabilitet og å føle seg deprimert (selv suicidal). Disse symptomene er forårsaket av den plutselige endringen i hormoner bader hjernen og dermed endrer oppfatning og respons i den personen.
Gastrointestinale symptomer

Konstant eksponering for stress hormoner kan også føre til uregelmessigheter i fordøyelsessystemet. Irritabel tarm (det vil si et fordøyelseskanalen følsomme for krydder eller fett) og mageproblemer (med eller uten inntak av mat) er vanlige tegn på nervøs utmattelse. Dette noen ganger oversettes til ernæringsmessige mangler som kan forverre andre symptomer på nervøs utmattelse.
Forebygging /løsning

Forebygging kan være vanskelig hvis du jobber i en høy-stress stilling eller opplever en livsendrende eller betydningsfull begivenhet (bryllup, skilsmisse, kjøpe et hus, etc.), men generelt begrense eksponering for stressende situasjoner kan lindre symptomene. Med "tar en pause" fra den stressende stilling eller hendelse, gir du kroppen din tid til å kjøle seg ned og bryte syklusen av stimulus-respons, noe som kan bidra til å lindre symptomene. Også, regelmessig mosjon, når kombinert med riktig ernæring kan gi kroppen en sti til "lufte" den oppdemmet energi forårsaket av generell tilpasning syndrom (stress). Også nyttig er psykoterapi eller rådgivning økter der du kan diskutere problemer eller bekymringer som forårsaker den underliggende stress. I noen ekstreme tilfeller kan medisiner være i orden, vanligvis i forbindelse med rådgivning, trening og /eller ferie perioder.