Grunner for Øvre Belly Fat

Øvre magefett, eller abdominal fedme, refererer til opphopning av visceralt fett som resulterer i en økt midje størrelse. Det er mange faktorer som kan bidra til øvre buk fett, fra dårlig kosthold, mangel på mosjon, stress og genetisk predisposisjon for visse helsemessige forhold. Dårlig kosthold og matvaner

spise fast food og høyt kalori, fettrik mat ofte resultere i øvre mage fett. Usunn mat tjene til å redusere metabolismen, noe som også bidrar til at en større enn optimal midje størrelse. Hvitt brød, raffinert mat og pasta også kan føre til langsommere fordøyelse, noe som kan gjøre det lettere å få vekt i øvre mage regionen. I tillegg forbruker mer kalorier enn kroppen trenger direkte bidrar til øvre magefett.
Mangel på mosjon

Trening er en viktig komponent til en sunn livsstil og mangel av tilstrekkelig kardio og styrketrening bidrar til øvre magefett. Stillesittende livsstil også er direkte ansvarlig for vektøkning.
Stress

Stress fører til at kroppen til å lage kortisol, noe som tvinger leveren til å frigjøre overflødig sukker at legeme krever ikke. Dette kan føre til sult, slik at en person forbruker mer mat, vanligvis typer som er høy i natrium og er usunn.
Helse Sykdommer

Noen helsemessige forhold er knyttet til øvre magefett. En blokkert tykktarmen, der maten blir sittende fast i fordøyelseskanalen, hjerte-og karsykdommer, diabetes, hormonelle ubalanser for både menn og kvinner, samt hypercortisolism (også kjent som Cushings syndrom), kan alle føre til sentral fedme. Noen reseptbelagte legemidler forbundet med ulike helsemessige forhold også kan ha bivirkninger som resulterer i øvre mage fett.
Genetisk predisposisjon

I tillegg til energi ubalanse, der flere kalorier er konsumert enn det som er nødvendig, en persons arvelighet også kan direkte forårsake øvre magefett. Det er ikke uvanlig at flere personer i den nærmeste familie å ha en genetisk predisposisjon for øvre magefett.