Hvordan Riktig Leptin Resistance

Leptin er et naturlig forekommende kjemiske stoff som mange organismer produserer som svar på økende fettinnhold i kroppen. I hovedsak er det stoffet som forteller hjernen at kroppen er godt ernært og kan slutte å spise, og dermed fungerer som en naturlig regulator av kroppsvekt. På 1990-tallet, men la merke forskerne at overvektige personer er ofte leptin resistent --- kroppene deres ikke svare på den naturlige regulere effekten av leptin. Korrigere denne motstanden er tenkt å være en nøkkel til vellykket, langsiktig vekttap. Instruksjoner
en

Lær hva som skjer i kroppen din. Hvis du er leptin resistent, er din egen kropp hovedsak sabotere din innsats på vektkontroll. For det første, er hjernen din ikke mottar signaler å slutte å spise når fettlagrene akkumuleres, og du vil finne deg selv sulten tross vite rasjonelt at du bør være full. For å balansere kroppens kjemi, må du regulere selv mentalt siden kroppen ikke kan gjøre det for deg. Dette vil ta konsekvent besluttsomhet og viljestyrke.
2

Exercise selv når kroppen din sier at du skal slutte. Når kroppen blir leptin motstandsdyktig, blir det vant til høye nivåer av kjemikalien i blodet. Litt vekttap kan utløse en nedgang i leptin, noe som gjør appetitten større og påvirker stoffskiftet negativt. Selv om kroppen har nok av fett butikker for å brenne, musklene slutte å gjøre det i respons til å redusere leptin. Du kan ikke se resultater raskt på grunn av dette, og du kan finne deg selv spesielt utmattet av trening. Gjør det likevel, fordi du ikke klarer å løse leptin motstand uten å nå en sunn vekt.
3

irvingia Gabonensis kosttilskudd. Irvingia gabonensis er en plante arter hvis frukt har vært vist i medisinske studier for å korrigere leptin motstand. Faktisk viste en studie at personer som tar 150 mg av supplement to ganger om dagen viser en markert forbedring i kroppssammensetning etter bare 10 uker. Denne naturlige supplement er ikke tenkt å ha noen bivirkninger, men longitudinelle studier pågår.
4

Arbeid med en trener eller ansvarlighet partner. Den vanskeligste delen av å overvinne leptin motstand er at du går gjennom de påkjenningene av trening og selvdisiplin av et sunt kosthold uten noen oppmuntring fra kroppen din. Du vil sannsynligvis føle deg sliten og sulten på en frustrerende hyppig basis. Før du har nådd og opprettholdt en sunn vekt, men kroppen din vil aldri få tilbake evnen til å fungere skikkelig med hensyn til kroppssammensetning. Å ha en konsekvent alliert i jakten din vil hjelpe deg å holde seg sterk i de laveste punktene når hjernen mottar signaler til å spise mer og trene mindre i respons til å redusere leptin i blodet. Kampen vil være vanskelig, men å overvinne disse signalene vil hjelpe deg å leve et lengre og mer oppfylle liv.