Hvordan takle osteopeni

osteopeni er en fortynning av menneskebein . I skjelettet , kalt beinceller " Osteoklaster " fjerne gamle bein celler , og " Osteoblaster " lage nye. Bein blir tynne når de Osteoklaster er mer aktive enn de Osteoblaster . Osteopeni er ikke en sykdom , men en tilstand som oppstår på grunn av livsstil eller etter overgangsalderen . Det er mulig å behandle og håndterlig . Instruksjoner
en

Spis en mindre syrlig , høyere alkalisk kosthold . Forskere tror at når vi spiser mat høyere i syre slik som kjøtt , fisk , brus og korn , våre organer trekker kalsium fra våre tenner og bein for å balansere kroppen vår kjemi. En diett høyere i baser , for eksempel grønne bladrike grønnsaker, frukt og meieriprodukter eliminerer dette farlig situasjon og introduserer kroppen din til en cocktail av vitaminer.
2

Exercise. Trening kan bidra til å gjenoppbygge bentetthet og slipper noen stress involvert fra din tilstand. Turgåing er den beste øvelsen , men bruke en skikkelig walking sneaker med ankelen og erke støtter . Prøv å gå i minst tjue minutter hver dag . Bruk ankel vekter for de siste fem minuttene av turen din , vil det styrke hoften bein .
3

Prøv Strontium . Strontium er et supplement til osteopeni som har vist seg å redusere antall brudd signifikant for pasienter med tilstanden. I det minste , ta et kalsiumtilskudd , minst 1600 mgs per dag, med en vitamin D supplement.