Slik unngår du at menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter er forferdelig for mange kvinner, og de vil gjøre omtrent alt for å hindre dem. Det er flere måter å forebygge kramper. Lær om måter, med og uten medisinering, for å lette og hindre menstruasjonssmerter. Du trenger
varmepute
P-piller
Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner
Vis flere instruksjoner
en

Få nok resten. Bevis viser at å få nok hvile vil betale deg med mindre menstruasjonssmerter.
2

Velg trening hvis resten ikke hjelper. Mange kvinner opplever at å ta en ekstra tur i løpet av denne tiden bidrar til å hindre smerte.
3

Ta et varmt bad. De gamle kjerringrådet av ikke å ta et bad i løpet av menstruasjonssyklusen bør ikke stoppe deg. Hvis du bare ikke kan bringe deg til å ta et bad i løpet av denne tiden, bruker en varmepute på magen når du ligger nede.
4

Stopp produksjonen av smerte forårsaker hormoner ved å ta prevensjon piller. Dette er et alternativ om du prøver å forhindre graviditet. Lov å ta p-piller, i dette tilfellet, er rett og slett for medisinske grunner.
5

Plukk opp noen over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen, paracetamol eller naproxen. Hvis dette ikke er sterk nok til å hindre at menstruasjonssmerter, snakk med legen din om reseptbelagte legemidler som kan hjelpe alvorlige tilfeller.