Hvordan Pakk en skadet skulder

Skulder skader kan være svært smertefullt og vanskelig å håndtere. Mange enkeltpersoner opprettholde skulder skader ved å løfte for mye vekt overhead under idrettsaktiviteter, eller fra anstrengende trening. Nøkkelen til å håndtere smerten er å handle raskt etter skaden oppstår, og for å få en ispose og en wrap på skulderen så snart som mulig. Det er viktig å sørge for at den skadde skulderen er også pakket riktig slik at du unngå å forårsake ytterligere skade på det området. Du trenger
Ace bandasje wrap eller Saran wrap
ispose
Tape
Helper
Vis flere instruksjoner
en

Grab en ispose og umiddelbart plassere den over den skadde skulderen. Sørg for at du har noen som er tilgjengelig for å hjelpe deg med pakkeprosessen og å holde ispose på plass.
2

Stand i en tekanne posisjon. Den skadde personen står med den uskadde armen peker rett ut til siden litt forhøyet som en tekanne tut. Den skadde armen skal være bøyd ved albuen med hånden plassert på hoften som håndtaket på en tekanne.
3

Ta et ess bandasje wrap eller Saran wrap og vikle bandasjen to ganger rundt overarmen av den skadde skulderen.
4

Trekk wrap over skulderen og ned på skrå over brystet. Ta vikle opp diagonalt over den skadde personen er tilbake opp til den skadde skulderen. Gjenta dette to ganger.
5

Fullfør opp wrap ved å pakke bandasje rundt overarmen igjen.
6

Ta litt maskeringstape og spore banen til vikle rundt armen og over skulderen og brystet for å sikre wrap på plass.