Lettelse for menstruasjonssmerter

Selv om menstruasjonssmerter er ikke noe som hver kvinne lider, de som ofte finner seg ikke i stand til å fortsette med normale daglige aktiviteter. Smerten fra menstruasjon kan variere fra liten til ødeleggende, så det er viktig å finne lindring. Heldigvis er det flere måter å gå om å finne lindring for menstruasjonssmerter. Hver kvinnes kropp er forskjellig og vil reagere forskjellig på ulike behandlinger. Påfør en varmepute

Varme pads er beryktet for å bidra til å lindre alle typer smerte, og menstruasjonssmerter er ikke annerledes. Hvis du ikke har en varmepute, bruke en våt klut varmet i mikrobølgeovnen til buken. Dette kan bidra til å lindre noen av oppblåsthet og smerter som går sammen med menstruasjonen.
OTC medisiner

Over-the-counter medisiner ofte gjøre underverker for menstruasjonssmerter . Ibuprofen (som Advil) er flott for menstruasjonssmerter fordi det lindrer betennelse og betennelse er en av faktorene som kan føre til smerter i livmoren under menstruasjon. Naproxen natrium (som Aleve) har også vist seg å være nyttig for menstruasjonssmerter.
Spiser og spiser Høyre

Når magen er tom, er kroppen stand til å vie energi til kramper. Snack i løpet av dagen for å holde magen fra å bli tom. Matvarer som inneholder mye sink er stor for å lindre menstruasjonssmerter. Ingefær og ananas juice har også vist seg å blokkere skadelige enzymer som forårsaker kramper, og bidra til å slappe av spente livmor muskler. Koffein, melk og sukker kan gjøre kramper verre.
Trening

lav-effekt trening kan bidra til å lindre smerte. Svømming, sykling eller lett turgåing er gode måter å brenne noen kalorier og bidra til å lette menstruasjonssmerter også.