Rettsmidler for PMS humørsvingninger

premenstruelt syndrom (PMS) oppstår noen dager før mensen kommer, og manifesterer seg i symptomer som humørsvingninger, utmattelse, ømme bryster og irritabilitet. Ifølge Mayo Clinic, tre av fire menstruerende kvinner opplever PMS symptomer. Selv om folk som lider av PMS vil vise lignende symptomer før hver periode, vil noen måneder være mer intense enn andre. Medisiner
p Hvis dine humørsvingninger er vill og uforutsigbar, kan legen forskrive antidepressiva som Prozac, Paxil eller Zoloft. Samt behandling av humørsvingninger, disse stoffene også kan hjelpe med tretthet, mat cravings og søvn problemer som også er vanlig hos kvinner med PMS. Mens noen kvinner tar antidepressiva hver dag, vil noen bare trenger å ta dem i løpet av de to ukene fram til menstruasjon. Vanligvis er disse stoffene er den første linjen av behandlingen.
Hjem rettsmidler
p Det er visse skritt hjemme du kan følge for å kutte ned humørsvingninger i forbindelse med PMS. Det viktigste du kan gjøre er å innlemme en øvelse diett i din daglige rutine. Kvinner som deltar i minst 30 minutter med sykling, svømming eller turgåing hver dag merke en forbedring i humør og irritabilitet. Det er også viktig å unngå stress, siden visse triggere kan gjøre humøret skift. Å få tilstrekkelig mengde søvn, praktisere yoga, få en massasje og læring dypt pust og muskel avslapping teknikker alle kan hjelpe deg å redusere humørsvingninger i forbindelse med PMS.
Alternative Rettsmidler

Ifølge Mayo Clinic, kan visse kosttilskudd hjelpe kvinner med PMS humørsvingninger. Tar 1200 mg kalsium per dag har vist seg å kutte ned på humørsvingninger. Ta vitamin B-6 hver dag hjelper også. Selv om Food and Drug Administration ikke overvåke urtemedisiner, bruk av ingefær, har bringebær, chasteberry, klaseormedrue og løvetann vært kjent for å hjelpe kvinner som opplever alvorlige symptomer fra PMS.