Tegn og symptomer på en forestående menstruasjonssyklusen

Hver måned, mange kvinner opplever tegn og symptomer på en forestående menstruasjonssyklus. Disse symptomene, kollektivt kjent som premenstruelt syndrom (PMS), varierer fra kvinne til den neste. Noen av skiltene er fysisk, mens andre er emosjonelle. De begynner vanligvis flere dager før en periode og avta som syklusen utvikler seg. Følgende symptomer er oftest oppleves blant kvinner som er i ferd med å starte en menstruasjonssyklus. Mood Swings

En kvinnes emosjonelle tilstand kan bli merkbart påvirket av en forestående menstruasjonssyklus. Ifølge en studie utført av National Institutes of Health, kvinnelige kjønnshormoner utløse humørsvingninger i forbindelse med menstruasjon. En kvinne kan føle seg anspent eller irritabel i dagene fram til en periode. Gråtetokter og depresjon kan også forekomme. I ekstreme tilfeller kan kvinner opplever alvorlige følelsesmessige forstyrrelser. Medisinering kan anbefales til kvinner som er negativt påvirket av sine følelser.
Endringer i Appetite
p Dette er et annet symptom som allment varierer mellom kvinner. Mens noen kvinner opplever et tap i appetitt før starten av en periode, andre vil oppleve mat cravings. Kvinner kan kreve "trøstemat", slik som godteri eller karbohydrater. Svare på disse cravings kan hjelpe noen kvinner takle stress av PMS. Men hevder det amerikanske Department of Health and Human Services som salt, sukker, alkohol og koffein kan forverre PMS symptomer.

Endringer i Energy Nivå

Noen kvinner kan merke en endring i energi nivå før en menstruasjonssyklus. Søvnløshet kan oppstå som energinivået stige om natten. Men noen kvinner føler motsatt effekt og blir veldig trøtt i løpet av tiden frem til en periode. Moderat trening, et sunt kosthold og tilstrekkelig vann inntak kan hjelpe administrere trøtthet.
Vann Bevaring

En vanlig klage blant kvinner som lider av PMS er væskeansamlinger. Noen kvinner føler seg oppblåst før og under en menstruasjonssyklus. Klær og smykker kan passe annerledes hvis vannet oppbevaring er alvorlig. Drikke mye vann og unngå salt mat kan holde oppblåsthet ned.
Akne

Akne breakouts kan oppstå i alle aldre, selv om voksne kvinner kan bare legge merke til disse kviser rundt tidspunktet for en menstruasjonssyklus. Noen kvinner føler seg lite eller ingen fysiske eller emosjonelle symptomer på en periode, men spår en menstruasjonssyklus ved en endring i hudens tilstand. Selv aktuell acne medisiner kan bidra til å kontrollere kviser, hormoner er mest å klandre for månedlige hud klager.
Magesyke

En menstruasjonssyklus kan forårsake store magesyke i noen kvinner. I løpet av dagene før en periode, noen kvinner føler oppsvulmet og gassy. Forstoppelse kan forekomme hos noen kvinner, mens andre kan oppleve diaré og kvalme. En godt balansert kosthold og aktiv livsstil kan bidra til å bekjempe denne månedlige magesyke.