Naturlige måter å redusere Heavy menstruasjonsblødning

Mange kvinner opplever svært tunge menstrual blødning eller perioder som varer lenger enn sju dager. Overdreven blødning kan føre til andre symptomer som tretthet, alvorlige kramper, anemi og ørhet. Du bør oppsøke lege for å finne den underliggende årsaken til overdreven blødning, men hvis dine tunge perioder er bare et irritasjonsmoment og ikke et tegn på en alvorlig tilstand, kan du være i stand til å behandle symptomene dine naturlig hjemme uten medikamenter eller kirurgi. Menoragi

Overdreven menstruasjonsblødning kalles menoragi. Hvis du lider av denne tilstanden du kan oppleve sterke smerter og ubehag, tretthet, kortpustethet, svimmelhet, rask puls og nedsatt fruktbarhet. Du kan suge gjennom en tampong eller feminin serviett på mindre enn to timer, og kan blø mer enn syv dager. Du kan lide av anemi, en mangel på røde blodlegemer forårsaket av å miste for mye blod hver måned. Ifølge Modern Mamma, kan tunge perioder skyldes et hormon ubalanse eller som en bivirkning av medisiner eller IUDs. Mange kvinner bruker p-piller for å kontrollere tunge flyt, mens andre kan velge for hysterektomi. Hvis de ikke er foretrukket alternativer for deg, snakk med legen din om følgende naturpreparater.
Diet

Ifølge remedies4.com, bør du drikke rikelig med væske og spise jern-rik mat som biff, reker, kalkun, lever, bønner, grønne grønnsaker, rosiner, svisker, bakt potet med hud, beriket frokostblandinger og magre meieriprodukter. Moderne Mamma sier at mat rik på mangan kan redusere tunge blodstrøm, som koffeinfri te, blåbær, hvetekim, spinat og ananas. Matvarer som er rike på kalsium kan hjelpe med PMS og kramper, drikke melk, og spise yoghurt og ost, nøtter, fisk, frukt og egg
Vitaminer
<. p> I tillegg til å spise høyre, tar vitaminer og kosttilskudd som jern, mangan, sink, kalsium og vitamin B6. Retten multivitamin bør gi alt du trenger.
Trening og avslapping

Moderat, kan regelmessig mosjon lette kraftige blødninger og kramper. Men ikke overdriv, for mye trening kan gjøre mensen verre. Hold deg til bading, turgåing, pilates eller yoga. Hold din styrke opp ved å få nok hvile. For å lette kramper, ta varme bad og bruke en oppvarming pad eller varmeflaske på nedre del av magen.
Herbal rettsmidler
p Det er visse urter som kan hjelpe lindre tungt blødning, ifølge remedies4.com. Disse inkluderer Artemisia vulgaris, Capsella bursa-pastoris, calendula officinalis, Viburnum opulus (krampe bark), sepia og Belladonna.
Advarsler

Siden drikke rikelig med væske hjelper kontroll tunge menstrual flow, unngå å drikke for mye koffein eller alkohol som de kan gjøre deg dehydrert. Dr. Susan Lark sier at du bør unngå matvarer med mye mettet fett fordi de kan fremme høyt østrogennivå, som kan forårsake kraftig menstruasjonsblødning.

Prøv ikke å konsumere for mye sukker siden det tapper kroppen for B -kompleks vitaminer, som er nødvendig for å bekjempe anemi, koffein hemmer også jern absorpsjon

Unngå å bruke Douches - kvinner som douche opplever mer vaginale infeksjoner enn kvinner som ikke gjør det.. Hvis immunforsvaret er svekket allerede, trenger du ikke ønsker å oppmuntre til en infeksjon.