Hvordan hjelpe Leg Pain forårsaket av herniated disk i Back

En herniated disk er den vanligste årsaken til isjias. Isjias beskriver smerten som oppstår når hoftenervene er skadet. Denne smerten skyter nedover beinet og noen ganger inn i føtter og tær. I de fleste tilfeller er konservativ vare på seg selv tilstrekkelig til å behandle den herniated disk og den resulterende ischias smerte. Kirurgi er sjelden, men en mulighet. The Mayo Clinic og alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil tilby flere forslag til dette problemet. Instruksjoner
en

Bruk over-the-counter NSAIDs som aspirin, Motrin, Advil eller Aleve. De lindre smerter og betennelser. Ta som anvist. Hvis disse medikamentene er utilstrekkelig, spør legen din om sterkere alternativer. Han kan gi deg et kortikosteroid injeksjon rett inn i nerve og /eller muskelavslappende.
2

Finn den riktige balansen mellom hvile og aktivitet. Du ønsker ikke å forverre skaden ved å gjøre for mye for tidlig, men du ønsker ikke å være stillesittende for en lengre tidsperiode. Dette kan føre til stivhet og forverre smertene. Korte turer eller lav effekt aktiviteter som stasjonær sykling eller svømming er en god måte å innlemme fysisk aktivitet i din helbredelsesprosess. Som din tilstand bedres, kan du innlemme mer livskraftige aktiviteter. Hvis du er usikker på hvordan du går frem, spør legen din om forslag om aktuelle aktiviteter og tidsrammer for lettelser tilbake til normale rutiner.
3

Besøk en fysioterapeut. Han kan vise deg tøyningsøvelser for å gjenopprette mobilitet og lette smerter. Det er viktig å følge hans instruksjoner om å gjøre øvelsene hjemme. Dette vil maksimere dine fordeler.
4

Prøv alternative behandlingsmetoder. Dr. Weil Anbefaler akupunktur, bevegelsen behandling av Alexander Technique eller trager Approach, terapeutisk yoga eller osteopatisk manipulasjon. Du trenger å møte med trente utøvere for hver av disse behandlingene. Utøverne kan også vise deg øvelser å gjøre hjemme som kan utfylle disse terapi.
5

Bruk varme og kalde programmer for å lette smerter og betennelser. I løpet av de to første dagene, bør du bare bruke kaldt, men etter det, kan du bruke varme. Du foretrekker kanskje den ene til den andre, eller finner ut at en kombinasjon av de to gir den mest lettelse.
6

Oppsøk lege hvis tilstanden ikke blir bedre etter seks uker. Han kan avgjøre behovet for ytterligere behandling eller kirurgi.