Hvordan redusere Knee Pain Fra en Torn brusk

Din kneet brusk fungerer som en støtdemper mellom leggen og thighbones. Kneet brusk, eller menisken, er utsatt for skader fordi du bruker knærne så mye. En revet brusk kan være forårsaket ved å vri kneet eller ved degenerative forandringer i brusk. Hvis du spiller kontaktsport, kan du bli utsatt for en revet brusk. Det kan også oppstå når du kneler ned. Din smerte kan være på hver side av kneet og kneet kan være hovne med begrenset bevegelighet. Iverksette tiltak for å redusere kneet smerte fra en revet brusk. Instruksjoner
en

Se legen din og få kneet evaluert. Han vil visuelt inspisere kne og teste omfanget av bevegelse. Du kan bli sendt til røntgen eller andre imaging tester som en MR. Legen din kan henvise deg til en ortopedisk lege, som spesialiserer seg på forholdene i bein, brusk og ledd.
2

Ice kneet. Påfør en is pose for 15 minutter hver time. Etter 24 timer, gjelder det fire ganger per dag. Ice vil redusere betennelser og redusere smerte. Gjelder ikke isen direkte til kneet ditt fordi du kan skade huden din. Wrap is i en myk klut, bruk en is bag, eller en pakke med frosne grønnsaker.
3

Ta en anti-inflammatoriske medisiner. Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner vil redusere smerte og hevelse i revet brusk. Ikke ta dem hvis du tar medisiner for å tynne blodet. Les etiketten og tar bare den anbefalte doseringen.
4

Spør om reseptbelagte smertestillende medikamenter. Hvis anti-inflammatoriske medisiner er ikke effektive i å lindre smertene dine, be legen om å forskrive smertestillende medikamenter. Reseptbelagte smertestillende medikamenter kan forårsake døsighet, så ikke kjøre når du tar dem, og bare ta dem når smerten er alvorlig.
5

Spør om kirurgi. Spør legen din om kirurgisk fjerning av revet brusk som passer for deg. Kirurgi for å fjerne revet brusk vil eliminere smerte og gjenopprette mobilitet til kneet. Recovery tid vil avhenge av hvilken type operasjon legen anbefaler.