Kronisk smerte Disorder

Hvis du er en av de millioner som lever med kroniske smerter, vet du hvor mye det kan forstyrre livet ditt. Du kan ofte føle seg maktesløse overfor din situasjon. Det er mange forhold som kan føre til kroniske smerter lidelser. Personer som lider av kroniske smerter har ofte å gjøre endringer i sin livsstil og daglig rutine for å hjelpe dem med å håndtere. Identifikasjon

Kronisk smerte lidelse er identifisert av smerter som varer i minst tre måneder. Kronisk smerte kan være en permanent tilstand. Mens det er tilfeller der det ikke er noen kjent årsak til smerte, det er sykdommer som kan diagnostiseres. Den kan stamme fra en første skade eller sykdom som for eksempel en brokk disk, eller det kan være et resultat av en tilstand som for eksempel kronisk artritt, migrene, multippel sklerose, diabetes, fibromyalgi eller kreft. Nedre ryggsmerter er den vanligste typen av kronisk smerte lidelse. Dette etterfølges av hodepine og migrene, nakkesmerter og deretter ansikts smerter. Det er mest sannsynlig å påvirke personer over 65 år.
Teorier /Spekulasjoner

forskerne vet svært lite om årsak og behandling av kroniske smerter. Normalt er smerte et signal om at noe er galt. Når et område av kroppen din er skadet eller når du har en sykdom, nervene nærmest det området sende signaler til hjernen. Til slutt, disse smerte signaler stoppe når situasjonen er løst. I tilfellet med kroniske smerter, av grunner som ikke er godt forstått, er disse smerte signaler fortsetter etter skade eller sykdom har sunket. Dette kan skje når de kjemikalier som stafett smerte informasjon til hjernen din ikke fungerer som de skal.
Stoppe Cycle

Den viktigste komponenten for å håndtere kronisk smerte er å forstyrre den onde sirkelen av smerte. Hvis du har kroniske smerter, kan det hende du har en tendens til å bli deprimert, engstelig, mindre mobile, ikke sove godt og ikke søker hjelp. Dette fører til mer smerte. Mer smerte fører til mer depresjon, mer isolasjon og mer angst. Uansett hva årsaken til kronisk smerte lidelse, må du finne måter å redusere smerten, slik at du kan bryte denne nedadgående syklus.
Smertestillende medikamenter
p Det er hundrevis av reseptbelagte og over-the-counter medisiner for å hjelpe deg å kontrollere smerte. Det er viktig å diskutere alternativer med legen din for å finne den beste tilnærmingen for din situasjon. Siden langvarig bruk av smertestillende medikamenter kan ha skadelige effekter eller være vanedannende, må du jevnlig medisinsk behandling for å unngå å utvikle sekundære problemer. Ved hjelp av smertestillende medisin er ofte ikke behandlingsmetoden av valget på grunn av sin bivirkninger som tretthet. Imidlertid, noen ganger er nødvendig for å hjelpe til å bryte syklusen. Hvis kronisk smerte lidelse er så alvorlig at du blir isolert, ute av stand til å dra nytte av andre behandlingsmuligheter eller nyte daglige aktiviteter, tar medisiner kan hjelpe deg å administrere dine symptomer slik at du kan fungere og prøve andre tilnærminger.


Yoga, Trening og Tai Chi

Yoga, trening og tai chi er alle hjelpsomme i å håndtere kronisk smerte lidelse. Når du er i smerte det kan synes å være mer fornuftig å flytte mindre å unngå skjerpende tilstanden din. Imidlertid vil skånsom trening gjort på et passende nivå og holde seg unna bevegelser som er syk anbefales for din tilstand gjøre en stor forskjell. Når du beveger deg forsiktig, musklene blir sterkere og mer fleksibelt, noe som i sin tur tar presset bort fra smertefulle ledd. Når du ikke beveger deg nok, musklene blir stramme og svak, noe som fører faktisk til mer smerte. En godt utdannet personlig trener, fysioterapeut eller ergoterapeut kan vurdere situasjonen og anbefaler riktig mengde og type trening for deg. Hvis du finner øvelse på land er for smertefullt, prøv å trene i et basseng. Vannet vil bidra til å slappe av dine muskler og vil ta presset av smertefulle områder.
Meditasjon

regelmessig meditasjon praksis kan gå langt i å hjelpe til å administrere kroniske smerte lidelse symptomer. Gjennom meditasjon, lærer du å skifte tankene dine vekk fra hverdagens tanker og bekymringer, og i stedet fokusere på pusten, et ord eller andre avslappende objekt. Dette signaliserer hjernen at alt er OK, og det roer ned aktiviteten i nervesystemet. Dette mental pause gir deg også en fysisk pause, noe som kan bidra til å roe dine symptomer. Det finnes mange former for meditasjon, og med eksperimentering kan du finne riktig passform for deg.