Slik bruker du en TENS maskin for Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er preget av en betennelse i band av vev som går langs bunnen av foten din. Dette bandet, også kjent som plantarfascien, strekker seg fra hælen din til rett rundt ballen av foten din. Når de opplever smerter forårsaket av denne betennelsen, kan det være fordelaktig å bruke en TENS (Transkutan Elektrisk Nerve Stimulator) maskin for behandling. Du trenger
TENS maskin
Ledende gel
Vis flere instruksjoner
en

bestemme plasseringen for elektrodene og anvende ledende gel til disse stedene. Du vil være å plassere et sett med fire elektroder på den berørte foten: ett par på venstre og høyre side av hælen og et annet par i nærheten av buen på foten. Siden du jobber med et så lite område av kroppen, stor bekymring brukes for å plassere elektrodene.
2

Kontroller at TENS maskinen er slått av. Plasser elektrodene, slik at de er plassert minst én cm fra hverandre.
3

Juster pulsen på TENS maskin til riktig innstilling (mest sannsynlig vil det være rundt 50 Hz) . Legen må etablere de riktige innstillingene for å sikre at du får riktig sats på pulsen.
4

Velg modus som TENS maskin vil levere pulsen. Mest titalls maskiner kan settes til å levere pulsen i en kontinuerlig rate, som er en konstant stimulering, en sporadisk rate, som er egentlig serieopptak med stimulering, eller en "kombinasjon" rente, som er blanding av både konstant og sporadisk. For plantar fasciitt, ​​vil du sannsynligvis bruke en kontinuerlig hastighet på levering.
5

Slå på TENS maskin. Du bør begynne å føle en svak krible i foten, noe som vil avta snart som området blir akklimatisert til denne innstillingen. Du må kanskje slå det opp litt etter dette.
6

La TENS maskin levere pulsen til foten, stimulere musklene og behandle smerte. Avhengig av din behandling plan, vil du la maskinen kjører for alt fra 30 minutter til to timer. En helsearbeider bør konsulteres for å etablere den riktige tiden for din spesifikke tilstand.