Hjem rette for Foot Pain

Foot smerte stammer fra en mengde plager som beinbrudd, leddgikt, bunions, hard hud, blemmer, verkende muskler, trakk leddbånd og foten lidelser som hammertoe. Tradisjonelle behandlinger kan variere fra smertestillende medikamenter til kirurgi. Imidlertid kan mange tilfeller av foten smerte kan behandles enkelt og effektivt med et kjerringråd eller to. Soaking

Soaking føttene i varmt vann kan være et terapeutisk hjem rette for nesten hvilken som helst årsak til foten smerte. For stress frakturer, plantar fasciitis, forstuinger og smerter varmen slapper bort mye av smertene. I tillegg vil varmen øke blodtilførselen til smertefull fot. Dette hjelpemidler i vev reparasjon for å avlaste skade. For inngrodde tånegler og blemmer, tilsett litt Epsom salt til det varme vannet. Saltet trekker ut overflødig fuktighet, lindre trykk og smerte.
Supplements

Ifølge American ortopedisk fot og ankel Society, er foten helse ofte direkte relatert til kalsium inntak. For å holde føttene friske, anbefaler Society få minst 1000 milligram av vitamin D forsterkede kalsium hver dag. Dette vil styrke bein i foten, eliminere foten smerte knyttet til pauser, leddgikt eller en undergraver av bein. Glukosamin kan også være nyttig i å reparere leddskader i foten og bør vurderes.
Rest

The National Institutes of Health tyder på at det beste løpet av handling for herding foten smerte er å bare hvile foten. Den mest effektive typen resten er til opphold av den berørte foten og heve den hvis hevelse er til stede. Men dette er ikke en rimelig løsning for folk flest. Alternativt er det foreslått at du kjøper et par krykker som tillater deg å begrense mengden stress du plasserer på sår fot.
Setter

Eventuelle smerter relatert til buen på foten, ballen av foten eller hælen være lett løses ved å plassere en spesiell innsats inn i dine sko. For høye buer, ved hjelp av en kile på innsiden av skoen vil bidra til å støtte buen. For foten smerte nær tærne, kan en liten pute under ballen av foten redusere stress plassert på det lille området. Å plassere en lignende pute under hælen av foten reduserer smerte i ryggen av foten eller plantar fasciitt. For flate føtter, kan du bruke et innstikk laget spesielt for å redusere belastningen på sener.
Ice

En av de mest effektive hjem rettsmidler for foten smerte er is . Ifølge American podiatric Medical Association, kan ising en smertefull fot midlertidig nummen nerveender som forårsaker smerte og lindre smerten. Glasur en skadet fot kan også redusere hevelse, som i seg selv kan være smertefullt. Imidlertid kan langvarig eksponering for is skade huden og nerver. Begrense hver icing økt til ti minutter.