Hvordan bli kvitt halsbrann?

Halsbrann oppstår når syre er tvunget tilbake til spiserøret fra magesekken. Symptomer på halsbrann omfatte brystsmerter, en sur smak i munnen og en sår hals. Selv om symptomene er vanligvis milde og forbigående, og i noen tilfeller kan de oppstå etter hvert måltid og føre til irritasjon eller skade i spiserøret. Livsstilsendringer er vanligvis nødvendig for å bli kvitt halsbrann, men medisiner kan gi rask og effektiv lindring av symptomer. Du trenger
blokker eller puter til bruk under søvn
Over-the-counter syrenøytraliserende medisiner
Over-the-counter eller reseptbelagte styrke H2 blocker
Vis flere instruksjoner

en

Unngå mat som kan utløse eller forverre halsbrann, for eksempel fet eller krydret mat, sitrusfrukter og drikke, tomater, sjokolade, mynte og løk. The American Academy of Family Physicians anbefaler å fjerne disse matvarene fra ditt daglige kosthold hvis de forårsaker halsbrann symptomer. Du kan gradvis gjeninnføre hver mat, en om gangen, for å finne ut om du er i stand til å tolerere dem.
2

Slutte å røyke, og unngå alkohol og kullsyreholdige drikker. Alle disse kan bidra til halsbrann symptomer. The Mayo Clinic sier at røyking hindrer nedre esophageal sphincter i å fungere korrekt, noe som gjør at syre tilbake opp i halsen din.
3

Sitt oppreist etter måltider, og unngå å ligge ned eller gå til sove i minst to timer etter å ha spist. Når dette ikke er mulig, kan du rekvisitt hodet og brystet opp med puter på sengen, eller sted seks til ni-tommers blokker under bena på hodet av sengen for å heve madrassen din og holde deg semi-oppreist under søvn .
4

Spis bare til du stopper sulten. Unngå overspising, da dette er en av de viktigste årsakene til halsbrann. Du kan prøve å spise seks mindre måltider hver dag i stedet for tre store måltider.
5

Tren regelmessig og spise en balansert diett for å gå ned i vekt. The Mayo Clinic advarer om at blir enda 10 pounds overvekt steder ekstra press på magen, heve magen og tvinge syre i spiserøret. Hvis du er overvektig, er det spesielt viktig å gå ned i vekt.
6

Få nok hvile og redusere mengden stress i livet ditt, spesielt hvis du merker at halsbrann forverres etter perioder med stress eller emosjonelle opprørt. Aromaterapi, hypnose, meditasjon og tai chi kan bidra til å redusere stress, noe som kan forverre halsbrann i noen mennesker.
7

Slutt å ta anti-inflammatoriske medisiner og aspirin hvis disse medikamentene forverre halsbrann. Hvis du må ta en over-the-counter smertestillende, anbefaler American Gastroenterologisk Association paracetamol, som er mindre irriterende på magen og spiserøret. La legen få vite om eventuelle medisiner endringer du vurderer.
8

Bruk over-the-counter syrenøytraliserende midler, som for eksempel Maalox, Tums eller Mylanta, for lindring av halsbrann smerte. Syrenøytraliserende midler virker ved å nøytralisere syre i magen, noe som gir hurtigvirkende, kortvarig lindring av halsbrann. Syrenøytraliserende midler som inneholder både aluminiumhydroksid og magnesium hydroksid er vanligvis den mest effektive, ifølge Mayo Clinic.
9

Besøk legen din for en resept for en sterkere medisiner hvis halsbrann ikke blir bedre av over-the -counter syrenøytraliserende midler. H2-blokkere og protonpumpehemmere redusere produksjonen av syre og lindre symptomer, ifølge American Gastroenterologisk Association.