Hvordan gjenkjenne og behandle Raynauds syndrom

Raynauds syndrom er forårsaket av en begrensning i blodårene når temperaturen skifter fra varmt til kaldt . Kroppen forsøker å holde på varmen og overreagerer til temperaturendringer. Raynauds syndrom kan påvirke ansikt, hender og føtter i særdeleshet , og er mer vanlig hos kvinner enn hos menn , og selv om ubehagelig , er vanligvis ikke ødeleggende. Det er noen ting å gjøre leve med Raynauds syndrom mer utholdelig . Instruksjoner
en

Trening og lære å slappe av. Raynauds syndrom er viktig på grunn av stress. Trening kan frigjøre endorfiner som bidrar til å redusere stress. Avspenningsteknikker , inkludert meditasjon og yoga kan øke kroppsbevissthet og redusere stress også.
2

Hold deg unna røyking eller røykere. Røyking fører til at blodkarene trekker seg eller constrict , og kan øke Raynauds symptomer. Koffeinholdige drikker og matvarer kan også forverre symptomene for de samme grunnene .
3

Bruk varme klær i kulden for å unngå ekstreme temperatursvingninger . Layer klær for å fjerne etter behov også. Holde huset og bilen like varm som nødvendig for å unngå symptomer .