Hvordan sove på dagtid

Mange av de samme retningslinjer som hjelper oss å få en god natts søvn gjelde i løpet av dagen . Millioner av mennesker jobber kvelder og må sove mens de fleste av deres verden er våken . Andre trenger hjelp av en ettermiddag lur å komme gjennom en dag . Du kan hente resten du trenger hvis du følger disse trinnene. Instruksjoner
en

Gi deg selv tillatelse til å hvile. Ikke la samfunnsmessig press hindre behovet for søvn når som helst.
2

Slå av telefonen . Telefonsvarer og telefonsvarere ble gjort for disse anledninger når resten er det viktigste.
3

Lytt til kroppen din og legge seg ned når du må. Du kan få like god hvile på sofaen som i sengen.
4

mørkere i rommet . Lys kan være en distraksjon . Eye gulvbelegg har vært å hjelpe folk sove med lysene på i århundrer. Bruk én .
5

Dress komfortabelt , fjerner sko og andre restriktive klær .
6

En hvit støy maskin som en vifte eller maskin laget spesielt for å slippe ut enda , beroligende støy kan overdøve uønskede inntrengere.