Hvordan å stenge ute støy om natten

Ikke alle er en lyd sovende. For noen kan den minste bit av støy utenfra føre til tap av søvn. Det er ingen grunn til at du trenger å miste søvn på grunn av dette utvendig støy, skjønt. Her er hvordan du kan blokkere ut støy om natten. Instruksjoner
en

Hold vinduene lukket når det er mulig. Dette kan være vanskeligere i sommermånedene, spesielt hvis du ikke har sentral luft. I løpet av sommeren, kan du prøve å lukke vinduene soverom og la de andre åpne.
2

Kjør en høyt fan i soverommet om natten. Du kan gjøre dette på alle tider av året. Når kaldere vær kommer, bare peke viften bort fra sengen eller mot åpningen av soverommet. Denne måten, vil rommet ikke blir for kaldt.
3

Bruk en luftfukter i løpet av natten. Dette vil blokkere ut støy på samme måte som en vifte vil. Det er også nyttig hvis du lider for en kald eller du bare ønsker å legge til mer fuktighet til luften. En luftfukter er en enkel måte å bekjempe tørr hud.
4

Hold en TV eller radio på i løpet av natten. Dette vil ikke blokkere støy ut så mye som en fan vil, men det vil gi deg noe å konsentrere seg om. Hvis du lytter til en ballgame på radioen, for eksempel, vil du være mindre sannsynlig å merke noen tilfeldige lyder som kommer utenfra.
5

Kjøp en støy-maskin og kjøre dem når du er forsøker å sove. Dette er fint fordi du kan velge en rekke andre lyder å høre annet enn de som kommer fra utsiden. Mange foretrekker lyden av bølgene bryter til de vanlige utendørs lyder som holder dem våkne om natten.